Meditation, Achtsamkeit und emotionaler Stressabbau

Von 30 € /Std

In meinen individuell gestalteten Stunden verbinde ich Achtsamkeit, Meditation, bewusste Atmung und körperorientierte Übungen.

Dieser ganzheitliche Ansatz unterstützt Dich dabei, innere Hindernisse und wiederkehrende Muster bewusster wahrzunehmen, emotionale und körperliche Spannungen zu lösen und wieder in einen tieferen Kontakt mit Dir selbst und Deinem Körper zu kommen. Das eigene Potenzial entfalten.
Die Praxis unterstützt Dich dabei, Stress und emotionale Spannungen wahrzunehmen und zu lösen und mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität zu entwickeln.

Je nach Deinen persönlichen Bedürfnissen arbeiten wir mit geführter Meditation, Body Scan, Atemübungen, achtsamer Bewegung und Methoden zur emotionalen und körperlichen Regulation. Dabei geht es nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern ihnen mit Aufmerksamkeit zu begegnen und neue innere Ressourcen zu erschließen.

Ort

Online aus Deutschland

Alter

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

60 Minuten

Unterrichtet in

Deutsch

Englisch

Italienisch

Spanisch

Fachkenntnisse

Meditation

Lebensberatung (life coaching)

Persönliches training

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -04:00)

New York

Online via Webcam

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08-12

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20-24

Yoga Tanztherapie Mindfulness ( Achtsamkeit) Breathwork

30 € /Std

In meinen Stunden verbinde ich Yoga ( Hatha Yoga ) sanfte Yoga-Flows ( Vinyasa ) bewusste Atmung und achtsame Bewegung. Die Übungen helfen Dir, den Körper zu mobilisieren, Spannungen zu lösen und mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe zu entwickeln.

Martine

4.91

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Französisch fürs Geschäft
Präsentationen, Gespräche/Telefonkonferenzen
Besprechungen, Geschäftstermine
Sprechende Zahlen
Mahlzeiten und Geschäftsreisen in Frankreich und französischsprachigen Ländern
In der Öffentlichkeit sprechen
Kommunizieren Sie per E-Mail
Sprachcoaching
Diese Schulung ist "maßgeschneidert" und richtet sich an alle, die aus beruflichen Gründen Französisch sprechen möchten oder müssen. Ziel des Kurses ist es, schnell ein Maximum an Autonomie und Komfort im Umgang mit dieser Sprache zu bieten. Die Route basiert auf den spezifischen Anforderungen eines jeden.

Geraldine

4.91

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Nach Abschluss in Management und Kommunikation, zertifiziert in Coaching, begleite ich Sie in Ihrem eigenen Tempo, damit Sie den geeigneten Weg finden, der den von uns gemeinsam festgelegten Zielen entspricht.

Sie möchten Ihre Karriere, Ihr Privatleben fördern oder Ihre Kommunikationsmethoden optimieren, ich stehe Ihnen zur Verfügung. Sie haben die Lösungen, müssen aber nur die richtigen Hebel aktivieren. Wir finden sie zusammen.

Verwendete Methode: gültige psychometrische Tests, NLP, Kamera und Aufzeichnung zur besseren Selbsterkenntnis, Echtzeit-Feedback, systematische Methoden, Entwicklung eines Aktionsplans

Charlene

4.91

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Seit Juli 2021 bin ich zertifizierte Relaxologin.

Die Vorteile der Entspannung sind zahlreich und die schädlichen Auswirkungen von Stress sind bekannt.

Möchten Sie lernen, sich zu entspannen und die Möglichkeiten Ihres Gehirns zu erkunden?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

Atemtechniken, Visualisierungen, Muskel- oder Aufmerksamkeitstechniken.

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Fragen haben!
Es ist auch möglich, die Sitzungen draußen durchzuführen.

Bitte beachten Sie, dass Sie bei gesundheitlichen Problemen immer Ihren Arzt konsultieren sollten.
Entspannung ist keine „Wundermethode“.

Prachi

4.91

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Meditation ist ein großartiger Aspekt des Lebens, der zu einer glücklichen und friedlichen Reise führt.
Es spielt immer eine wichtige Rolle, um Sie gesund zu halten. Mediation hilft Stress und Angst zu überwinden. Es ist schwierig geworden, in der heutigen hektischen Zeit Frieden zu finden, aber Meditation ist alles, wonach Sie suchen.

Larissa

4.91

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Mit meinen medizinischen Kenntnissen nahm ich an vielen Kursen für Kommunikation, Paraphrasierung, aktives Auflisten usw. teil. Die Psychologie, das Körperwissen und die Funktionsweise des Gehirns (Neurologie) wurden mir während meiner medizinischen Ausbildung vermittelt. Ich möchte meine erworbenen Fähigkeiten zusammen mit meiner Sport- und Ernährungsqualifikation zur Verfügung stellen, um anderen Menschen zu helfen, ihre Ziele und ihr Potenzial zu erreichen. Menschen, die mit Übergewicht, To-do-Listen, Prokrastination, der Verbreitung einer Idee oder der Entwicklung ihres Geschäftsplans zu kämpfen haben, können sich an mich wenden. Ich werde zusätzliche Zertifizierungen absolvieren, um zusätzlich zu dem, was ich habe, mehr Erfahrung zu sammeln. Aus diesem Grund sind meine Preise an Personen angepasst, die mir helfen möchten, weitere Erfahrungen im Coaching zu sammeln.

Maher

4.91

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Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben Unterstützung benötigen, um darüber zu sprechen, was Sie jetzt oder sogar in der Vergangenheit durchmachen, wie Sie etwas erreichen oder sich selbst finden können, dann sprechen Sie mit dem richtigen persönlichen Coach, dessen Hauptaufgabe darin besteht, zuzuhören , hören Sie zu und beraten Sie dann oder arbeiten Sie gemeinsam daran, die Lösung für den Fall zu finden und herauszufinden, was genau vor sich geht.

Manuela

4.91

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Hallo du besonderer Mensch! :-)
Du brauchst mehr Selbstvertrauen? Mangelt es dir an Selbstwertgefühl? Entdecke dein volles geistiges Potenzial!

In meinen achtsamen Unterrichtsstunden biete ich personalisierte Mentoring-Einheiten an, die darauf abzielen, deine mentale Stärke zu steigern und dir die Werkzeuge zur Erreichung deiner Ziele zu geben. Ich bin eine erfahrene Mentorin, die dir dabei helfen wird, deine Denkgewohnheiten zu optimieren, deine persönlichen Talente zu entdecken und deine persönlichen Fähigkeiten zu verbessern.

(Meine Muttersprache ist Deutsch, daher bevorzuge ich es, auf Deutsch zu unterrichten, aber ich bin auch bereit, es auf Englisch zu versuchen, wenn gewünscht/erforderlich.)

Meine Unterrichtsstunden sind darauf ausgerichtet, auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele einzugehen. Ich wende bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeitspraktiken und anderen mentalen Trainingsansätzen an, um dir zu helfen, deine geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Dieses Programm (mindestens während 5 Unterrichtsstunden) umfasst eine Vielzahl von Themen, darunter:

🧘‍♂️ Achtsamkeitspraktiken für Gelassenheit und Konzentration

🌟 Entdeckung der emotionalen Regulation
🌟 Verbesserung der mentalen Klarheit und Konzentration
🌟 Kultivierung deiner Selbstwahrnehmung
🌟 emotionales Wachstum
🌟 Entspannungstechniken
🌟 Förderung positiver Denkmuster und Selbstvertrauen
🌟 Entwicklung von Strategien zur Problemlösung und Entscheidungsfindung
🌟 Ob du dich auf Prüfungen vorbereitest, beruflichen Herausforderungen gegenüberstehst oder einfach nur deine geistige Gesundheit verbessern möchtest, dieser Mentoring-Kurs (wie gesagt, mindestens 5 Einheiten, keine Einzelstunden buchbar) für mentales Training kann die Unterstützung und Anleitung bieten, die du benötigst.

Es ist an der Zeit, deine Reise zu einem stärkeren und ausgeglicheneren Verstand zu beginnen.
💖 Ich freue mich darauf, von dir zu lesen. 💖

PS: Ich habe einen unregelmäßigen Dienstplan, der sich von Woche zu Woche ändert, daher ist es wichtig, dass auch du flexibel bist, damit wir von Woche zu Woche einen geeigneten Termin finden, der für uns beide passt.

PPS: Ich bin übrigens LGBTQAI+ friendly und Nichtraucherin

Lilja

4.91

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Du oder Sie?
Suche nach der ersten Orientierung oder Umorientierung?
Was sind meine Stärken?
Welche Websiten sind hilfreich?
Wie finde ich Arbeit online?
Wie finde ich am besten Arbeit im Ausland?
Was sind Fragen?
Wo sind Antworten?
Wir arbeiten zusammen daran!

Maria

4.91

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Nehmen Sie an meinen privaten ganzheitlichen Yogakursen online teil, in denen wir achtsame Meditation und buddhistische Prinzipien kombinieren, um inneren Frieden und Wohlbefinden zu fördern. Jede Sitzung ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Erleben Sie persönliche Anleitungen zu Atemübungen, Meditationstechniken und Yoga-Übungen, die Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in Ihrem täglichen Leben fördern. Entdecken Sie die transformative Kraft ganzheitlichen Wohlbefindens bequem von zu Hause aus.

Giovanni

4.91

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Hallo! Mein Name ist Giovanni Alberto. Ich habe im Alter von sechs Jahren angefangen, Klavier zu spielen, inspiriert von der Liebe meines Großvaters zur Musik.
Nach meinem Abschluss in klassischem Klavier am Konservatorium habe ich einen Master in Sounddesign und Komposition gemacht, in dem ich Tradition mit Innovation verbinde. Mein künstlerischer Ansatz verbindet die Disziplin der klassischen Musik mit modernen Experimenten und eröffnet so neue kreative Wege.

Was ich anbiete
- Klavierunterricht – Klassisch und modern, für jedes Alter und Niveau
- Komposition und Musikproduktion – Von der Musiktheorie bis zur elektronischen Kreation
- Personalisierter Unterrichtsansatz – Maßgeschneiderter Unterricht basierend auf den Bedürfnissen jedes Schülers
- Musik und Bewegung – Musik durch den Körper und Tanz entdecken

📌 Warum mich wählen?
Ich unterrichte seit Jahren und arbeite mit Schülern aller Altersgruppen (Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Eltern).
Ich verwende einen einfühlsamen und engagierten Ansatz – ich glaube an eine Musikausbildung, die über die Technik hinausgeht und sich auf Emotionen, Selbstdarstellung und Kreativität konzentriert, mit einer innovativen Vision, die Tradition und Experiment verbindet.

Ich bin flexibel und online verfügbar – Lernen Sie von überall auf der Welt mit meiner persönlichen Anleitung.

Obwohl mein Grundstudium im klassischen Klavier liegt, bin ich sehr experimentierfreudig und vermische traditionelle und elektronische Elemente, von Synthesizern über Drum Machines bis hin zur Orchestrierung. Mein Repertoire reicht über klassische Komponisten hinaus bis hin zu zeitgenössischer und elektronischer Musik.

Meine künstlerische Reise weitet sich auf Tanz, Meditation und Bewegung aus. Durch meine Studien und mein Engagement in Biodanza® und DanzaSensibile® führe ich Menschen jeden Alters dazu, Bewegung als Ausdrucksmittel und künstlerische Verbesserungs- und Entdeckungsmittel zu nutzen, immer angetrieben von der Musik.

⨀

Für mich ist Musik eine Brücke zwischen Menschen, eine universelle Sprache, die es uns ermöglicht, uns auszudrücken und bedeutungsvolle Verbindungen aufzubauen. Mein Ziel ist es, nicht nur Technik und Wissen zu vermitteln, sondern auch den tieferen Wert der Musik als Mittel für persönliches Wachstum und Wohlbefinden zu vermitteln.

🌍 Mein Traum und meine Mission ist es, meine Leidenschaft für Musik und Kunst zu teilen. Wenn Sie lernen, sich verbessern oder einfach nur die wunderbare Welt der Musik erkunden möchten, würde ich Sie gerne auf dieser Reise begleiten!

Worauf wartest du? :-)

📩 Kontaktieren Sie mich!

Ines

4.91

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Ich habe eine Ausbildung zur Hypnose- und Psychotherapeutin in Dublin am Institute for Clinical Hynpno- and Psuchotherapy, ICHP, in Dublin abgeschlossen. Ich höre dir zu und sage dir, was dir helfen könnte. Du hast Liebeskummer und suchst Hilfe? Du möchtest gerne lernen, wie du positiver denken kannst? Ich bin Spezialistin darin, dir zu erklären, wie du am besten alles, was du möchtest, beim Universum bestellst. Bei mir hat es geklappt. Positives Denken, Glück in der Liebe, ein Universum, das dich beschenkt? Das gibt es alles für dich.

Marcel

4.91

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Benötigen Sie Hilfe bei der Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch? Möchten Sie lernen, wie Sie sich optimal präsentieren, Ihre Fähigkeiten überzeugend vorstellen oder sich als Freiberufler vermarkten? Wie beginnen Sie Ihre Jobsuche? Wie erstellen Sie Ihren Aktionsplan?
Was tun mit LinkedIn? Was sollte man auf LinkedIn veröffentlichen?
Ich arbeite seit sechs Jahren als professioneller Coach. Zusätzlich biete ich Outplacement-Coaching an und unterstütze Menschen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben. Ich kann Ihnen in dieser oft schwierigen Zeit beistehen und Ihnen die nötigen Werkzeuge für Ihren Erfolg an die Hand geben!

Paulus

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Abnehmen ist nicht schwer, weil du „zu wenig Disziplin“ hast. Es ist schwer, wenn dir niemand erklärt hat, wie dein Körper funktioniert.

Ich habe selbst rund 40 kg abgenommen und weiß, wie verwirrend Ernährung, Training und Social Media sein können. Deshalb biete ich Abnehm-Nachhilfe für Anfänger an: klar, praktisch und ohne unnötige Extreme.

Ich bin Medizinstudent und habe über 500 Stunden 1:1-Erfahrung aus der Nachhilfe. In meinen Einheiten erkläre ich dir verständlich, wie Fettverlust wirklich funktioniert: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fette, Krafttraining, Schritte, Schlaf, Hunger und Routinen.

Wir schauen gemeinsam auf deinen Alltag und finden heraus, warum es bisher nicht geklappt hat. Danach bekommst du konkrete nächste Schritte, die realistisch umsetzbar sind – ohne Crash-Diäten, ohne Verbote und ohne Fitness-Mythen.

Mein Ziel ist nicht, dir einfach einen Plan hinzulegen. Mein Ziel ist, dass du verstehst, was du tust, damit du langfristig selbst Kontrolle über deine Ernährung, dein Training und deinen Fortschritt bekommst.

Geeignet für gesunde Anfänger, die abnehmen, fitter werden und endlich Klarheit wollen. Keine medizinische Therapie, sondern praktische Abnehm-Nachhilfe und Fitness-Grundlagen.

Alisa

4.91

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Empathische Kartenlegung & Tarot-Coaching. Möchten Sie wissen, wie Sie die Liebe finden, Ihre Karriere voranbringen oder finanziell erfolgreicher werden? Ich zeige Ihnen, wie Sie die Tarotkarten interpretieren und wie Sie diese nutzen können, um Antworten auf all Ihre Fragen zu finden!

Ich bin Alisa, eine erfahrene esoterische Praktikerin mit über 7 Jahren Erfahrung. Ich besitze profunde Kenntnisse der Tarot-Symbolik. Jedes einzelne Symbol im Rider-Waite-Deck, so klein es auch sein mag, hat eine Bedeutung und beeinflusst die Interpretation der Karten! Ich kann jedes Symbol entschlüsseln und Ihnen zeigen:

Wie man Tarotkarten für jede beliebige Frage liest

Welche Bedeutungen die Karten Ihnen offenbaren können

Wie man komplexe Legemuster interpretiert (z. B. zwei oder drei Karten für eine Frage)

Wie man Karten mit widersprüchlichen Bedeutungen in einer einzigen Legung interpretiert

Wie man die richtige Bedeutung der Karten auswählt

Wie man den Karten die richtigen Fragen stellt

Welche Tarot-Decks gibt es und wie benutzt man sie?

Darüber hinaus erstelle ich persönliche Lesungen zu nahezu jedem Thema. Dank meiner profunden Tarot-Kenntnisse erkenne ich entscheidende Details, die Ihnen klare Antworten auf Ihre Fragen liefern.

Julia

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Dieses Coaching zielt darauf ab, Folgendes zu unterstützen:

1) Zukünftige Eltern, die ein Baby planen, können ihre Ängste, Blockaden und einschränkenden Glaubenssätze überwinden, um gelassener an die Elternschaft heranzugehen, ihren Platz zu finden und sich in ihrer Elternrolle zu behaupten, indem sie ihren Entscheidungen und Handlungen Sinn und Bewusstsein verleihen.

2) Junge Eltern, die mit der Geburt ihres ersten Kindes eine enttäuschende oder verunsichernde Erfahrung gemacht haben (z. B. übermäßig medizinisch geprägte Geburt, das Gefühl, passiv statt aktiv an der Geburt beteiligt gewesen zu sein, sich angesichts widersprüchlicher Ratschläge verloren zu fühlen, Ängste im Zusammenhang mit dem Bewusstsein elterlicher Verantwortung in einer schnelllebigen Welt, die manchmal aus den Fugen gerät usw.). Ich helfe ihnen, ihre Gefühle zu verstehen, ihren Platz als Eltern ihres ersten Kindes/ihrer ersten Kinder zu finden und einer möglichen zukünftigen Schwangerschaft mit mehr Gelassenheit entgegenzusehen, indem sie klare Entscheidungen treffen und Prioritäten im Einklang mit ihren Werten setzen.

Dieser Coaching-Ansatz basiert auf meiner 15- bis 20-jährigen Erfahrung in der Unterstützung junger Menschen und ihrer Familien, meinen Fähigkeiten im aktiven Zuhören, meiner kontinuierlichen Coaching-Weiterbildung sowie meinen Kenntnissen über physiologische Geburtshilfe und Kinderpsychologie. Er stützt sich außerdem auf meine eigenen Erfahrungen als Mutter und auf intensive persönliche Arbeit mit Jungschen Prinzipien.

Ich biete Videositzungen an, idealerweise für Paare (oder gegebenenfalls für einen Elternteil). Auf Wunsch können auch Gruppenworkshops organisiert werden, in denen Sie sich mit anderen Paaren austauschen können.