Stresstoleranz, Zeitmanagement und Self-Care: Mental Health für alle

Von 104 € /Std

Dieser Kurs richtet sich an alle, die manchmal das Gefühl haben, es wird alles zu viel. Vielleicht schlafen Sie schlechter, bemerken häufiger Rücken- oder Magenschmerzen. Möglicherweise sind Sie gereizter und geraten häufiger in Streit, obwohl Sie das gar nicht wollten. Oder Sie fühlen sich erschöpft und wissen gar nicht genau warum. Stress kann viele Gesichter haben.
In diesem Kurs schauen wir uns das Thema genauer an.

-Stresstoleranz: Wie erkenne ich Stress? Wie kann ich erste Hilfe für mich selbst leisten?

-Self-Care: Was tut mir gut? Wie viel Zeit nehme ich mir für mich selbst? Was möchte ich mehr in meinem Leben haben?

-gegebenenfalls Zeitmanagement: Einige Tricks, um genug Zeit für sich selbst zu haben, Prokrastination einplanen, Priorisieren

Der Kurs ist auf drei Einheiten angelegt. Diese können aber auch einzeln hilfreich sein. Wenn Sie insbesondere eine Einheit interessiert, können wir den Schwerpunkt gerne nach Ihren Interessen setzen.

Zusätzliche Informationen

Notizbuch oder Lieblings-Notizen-App

Ort

Online aus Deutschland

Über mich

Ich bin eine Psychologin aus Deutschland mit Schwerpunkt auf klinischer Psychologie und einem Nebenfach in Neuropsychologie. Während meines Studiums habe ich mich hauptsächlich auf kognitive Verhaltenstherapie konzentriert und wo immer möglich mit Kindern, Jugendlichen und ihren Familien gearbeitet.

Derzeit absolviere ich eine Ausbildung zur Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie. Während meiner Tätigkeit in diesem Bereich habe ich Familien durch schwierige Zeiten begleitet, Eltern und Kinder dabei unterstützt, einander besser zu verstehen und effektiver zu kommunizieren. Ich hatte das Privileg, viele wundervollen Menschen kennenzulernen und ihnen dabei zu helfen, die vielen eigenen Stärken zu entdecken.

Online biete ich keine Psychotherapie an, sondern Beratung. Dennoch stehen mir und damit Ihnen all meine therapeutischen Fähigkeiten und Erfahrungen zur Verfügung
Damit bin ich bestens aufgestellt, Ihnen bei den Herausforderungen zu helfen, denen Sie möglicherweise gegenüberstehen.

Lassen Sie uns den Weg gemeinsam gehen.

Bildung

Bachelor of Science Psychologie: Goethe-Universität Frankfurt am Main

Master of Science Psychologie (Major kognitive Verhaltenstherapie, Minor Neuropsychologie): Goethe-Universität Frankfurt am Main

Erfahrung / Qualifikationen

- Zertifizierter Trainer für das Elternprogramm "Tuning into Teens"
- Derzeit in Ausbildung zum Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin
- Derzeit als Psychotherapeutin in Ausbildung an der Kinder- und Jugendlichenambulanz für Psychotherapie in Marburg tätig
- Über zehn Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Familien in verschiedenen Kontexten (Spiel und Freizeiten, Bildung, psychiatrische stationäre und ambulante Versorgung)

Alter

Kinder (7-12 Jahre alt)

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

60 Minuten

Unterrichtet in

Deutsch

Englisch

Fachkenntnisse

Beratung

Psycholgie

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

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04-08

08-12

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16-20

20-24

Elternberatung - Glückliche Eltern sind nicht perfekt.

104 € /Std

Eltern sein ist wundervoll. Aber auch viel Arbeit. Unsere Gesellschaft stellt an Eltern hohe Ansprüche und Forderungen. Auf social media begegnen uns vor allem glücklich lachende Kinder und entspannte Eltern, die alles im Griff haben.
Dass das nicht der Realität entspricht, wissen die meisten. Und doch ist der Druck groß, alles richtig zu machen.

In meiner Beratung haben Sie die Gelegenheit, gemeinsam schwierige Familiensituationen zu reflektieren, neue, zu Ihnen und Ihrer Familie passende Lösungen zu sammeln, und unrealistische Erwartungen zu hinterfragen.

Marisa

4.86

(7)

Hallo, ich biete hier meine Hilfe bei der Vorbereitung auf die Abschlussprüfungen in Soziologie, Psychologie und Pädagogik, insbesondere für die GSO-Sektionen, an. Durch die Zusammenarbeit können wir Ihr Wissen festigen, wichtige Konzepte noch einmal aufgreifen und eine wirksame Strategie zum Bestehen Ihrer Prüfungen entwickeln. Zögern Sie nicht, mich für personalisierte Kurse zu kontaktieren, die Ihren spezifischen Bedürfnissen entsprechen und Ihnen eine optimale Vorbereitung auf Ihre Abschlussprüfungen ermöglichen.

Jerome

4.86

(7)

Erfahrener Lehrer und Doktor in Psychologie und kognitiven Neurowissenschaften, Absolvent der Universität Straßburg, Inhaber eines Master 2 in Forschung in Biologie und eines professionellen Master 2 in Wissenschaftskommunikation, biete ich Privatunterricht in Psychologie (kognitive, differentielle, Entwicklungspsychologie, Neuropsychologie usw.) .), Neurowissenschaften mit einer rigorosen und effektiven Methodik, die auf den Prinzipien der kognitiven Psychologie basiert. Dank eines personalisierten pädagogischen Ansatzes entsprechend den Bedürfnissen und Möglichkeiten jedes Schülers biete ich Kurse an, die ein optimiertes Lernen von Begriffen und theoretischen Konzepten ermöglichen, die manchmal komplex zu meistern sind (Referenzen verfügbar), um die Erwartungen von Schülern und Lehrern zu erfüllen sogar die gesetzten Ziele übertreffen. Meine Kurse umfassen auch eine Coaching-Methode zur Optimierung des Lernens und Trainings, das zum Bestehen von Universitätsprüfungen in Psychologie und Neurowissenschaften erforderlich ist.

Meine Kurse richten sich an Studenten, Ingenieurschulen und BTS, die ihre Leistung und Noten für Prüfungen und Wettbewerbe (Kurse in Psychologie, Neurowissenschaften, Medizin usw.) optimieren möchten. Ich erhalte viele Anfragen von Studenten der Universität Paris 8 (IED oder nicht), weil ich das betreffende Programm genau kenne.

Schulen, Universitäten und Institute, die meine Dienste nutzen: CNRS, Ecole Polytechnique, ESSEC Business School, Universitäten Straßburg und Paris 8, ISTH, IONIS Education Group, EEEA, Institut Tocqueville usw.

Maksims

4.86

(7)

Kreativität! Das Wort, das jeder so oft benutzt, aber kaum weiß, was es eigentlich bedeutet. Wie funktioniert das?
Aber wir beginnen mit "Aufmerksamkeit" oder "Fokus". Was ist eigentlich "Aufmerksamkeit"? Neben Kreativität beeinflusst es auch unseren Lernprozess, Selbsterkenntnis, Motivation, Fähigkeiten zur Problemlösung und Kommunikation. Langzeitgedächtnis und langfristige Ziele, auch dort hat Aufmerksamkeit einen enormen Einfluss und das ist noch nicht alles!
Sind Sie ein Künstler, ein Schüler, ein Lehrer oder nur jemand, der mehr über die Prozesse im Kopf wissen möchte? Dann ist das für dich!

Dieser Kurs besteht aus mehreren Lektionen!

Marc

4.86

(7)

Wir alle geraten hin und wieder - leider - in Konfliktsituationen mit anderen Menschen. Gerade dann wäre es hilfreich die andere Person zu verstehen, was aber leider meisten nicht der Fall ist und eben diese Konflikte teilweise ins Extreme ausarten lassen kann.

In diesem Kurs soll eine Sichtweise vermittelt werden, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Sozial-, kognitiven und Verhaltenspsychologie beruht. Ausgerüstet damit soll der Teilnehmer dazu befähigt werden empathischer in Konflikten zu reagieren und somit deeskalierend, als auch konstruktiv eine Lösung herbeizuführen.

Maéva

4.86

(7)

Nachdem ich die Niveaus und Ziele jedes Schülers bewertet habe, werde ich einen Plan mit den Zielen erstellen, die in jeder Sitzung erreicht werden sollen. Ich habe einen Bachelor-Abschluss in Englisch und Pädagogik/Psychologie, sodass ich über ausreichende Kenntnisse verfüge, um Förderkurse bis zum Bachelor-Niveau zu geben.

Elmira

4.86

(7)

Möchtest du deine neu erlernte Sprache üben, dann bist du hier richtig!

Zu meiner Unterrichtserfahrung möchte ich sagen, dass ich jetzt seit zwei Jahren unterrichte. Während der Corona Zeit, habe ich versucht einige Kinder n und Jugendlichen zu Hause zu beschäftigen.

Die Menschen lernen durch Handeln, deshalb basiert mein Unterricht hauptsächlich auf Kommunikation. Wenn du viel über verschiedene Themen sprichst, wird dein Wortschatz erweitert und deine Satzstruktur wird ständig verbessert.

Michael

4.86

(7)

Ich bin Geschäftsführer im Ruhestand eines der führenden Beratungsunternehmen der Branche. Nach fast 25 Jahren in der Beratung und Zusammenarbeit mit einer Reihe von Kunden in einer Reihe von Branchen wie Finanzen, Banken, Technologie, Konsumgüter, Fertigung, Versicherungen) habe ich das Wissen, die Erfahrung und die Einsichten in Bezug auf das, was erforderlich ist, erworben ein guter Berater zu sein. Zusammen mit meiner Leidenschaft zu unterrichten, einem TEFL-Zertifikat und fast drei Jahren Erfahrung im Unterrichten von Englisch in Europa ergibt dies eine informative und effektive Erfahrung. Als englischer Muttersprachler aus Kanada weiß ich, was es braucht, um eine Sprache zu lernen, da ich Französisch (B2), Deutsch (B2) spreche und gerade Italienisch (A2) lerne.

Ich habe Beratern in den letzten drei Jahren Englisch beigebracht und verfüge über eine riesige Sammlung interessanter Materialien, die auf Beratungs- und Führungsfähigkeiten anwendbar sind, die wir während unseres Unterrichts verwenden können. Ihr Erfolg ist mein Erfolg. Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Unterricht zu ziehen, werde ich mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Studienplan zu entwickeln, der auf IHREN Interessen und Bedürfnissen basiert.

Ich bin dafür bekannt, meinen Unterricht praktisch und unterhaltsam zu gestalten. Durch Rollenspiele, Hörübungen, Präsentationen und Einzelgespräche werden wir Vokabular und Terminologie wiederholen, die für Beratungs- und Führungsfähigkeiten sowie für Ihre spezifische Branche spezifisch sind. Ich helfe Ihnen auch dabei, ein Selbstlern-Lernprogramm zu entwickeln, das Sie zwischen unseren Unterrichtsstunden nutzen können.

Bitte zögern Sie nicht, mich bei Interesse zu kontaktieren und wir können die Möglichkeit einer weiteren Zusammenarbeit besprechen.

Nicola

4.86

(7)

Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir uns festgefahren, fehl am Platz und traurig fühlen. Momente, in denen wir spüren, dass wir eine Veränderung in unserem Leben brauchen und wollen, weil die Gegenwart, in der wir leben, uns nicht befriedigt und uns ein Unbehagen bereitet.
Wir haben also Ideen, Wünsche, Träume, die es uns ermöglichen würden, dieser Realität zu entkommen, die uns nicht gefällt, die wir nicht ertragen können und die uns unglücklich macht, aber uns fehlt der Mut, eine Entscheidung zu treffen, und die Angst Das Verlassen unserer Komfortzone erlaubt uns nicht, darüber hinauszugehen, wo das Glück auf uns wartet.
So landen wir in Kontexten und Situationen, die uns Leid bereiten, einfach weil sie zu unserer kleinen Welt, unserer Blase geworden sind, in der wir uns beschützt und verteidigt fühlen, vor der wir aber am weitesten weg fliehen wollen.
möglich.
Situationen wie diese, die uns traurig machen, können mehrere sein: das Bleiben in toxischen Beziehungen (Partner, Familie, Freunde, Arbeit); nicht wissen, wie man Nein sagt; keine Grenzen setzen können; Schwierigkeiten, in der Gegenwart zu leben; Angst, die Komfortzone zu verlassen; Unfähigkeit, unsere Träume und Ziele zu verfolgen; eine Schüchternheit, die uns daran hindert, wir selbst zu sein.
All dies und noch viel mehr hindert uns daran, glücklich zu werden, die beste Version von uns selbst zu sein und unsere Träume wahr werden zu lassen.

Wie können wir das alles erreichen?

Darf ich mich vorstellen, mein Name ist Nicola, ich bin zertifizierte Psychologin, Mental- und Emotionscoach. Ich bin fest davon überzeugt, dass Coaching ein sehr wirkungsvolles Instrument ist, mit dem man einen Menschen dabei begleiten kann, seine Wünsche zu verwirklichen und seine Ziele in die Realität umzusetzen.
Wir alle haben das Recht, glücklich zu sein; wir alle haben das Recht, unsere Träume zu erfüllen; Wir alle verdienen es, die Fähigkeiten und Fertigkeiten wiederzufinden, die in uns leben und die seit unserer Kindheit stumm geblieben sind, die aber wie eine Flamme brennen wollen, die den Himmel erreichen will.
Also beginnen wir uns zu verwandeln und ich habe... Ich will; wir löschen die falschen Überzeugungen aus, die es uns nicht ermöglichen, zu gedeihen; Stellen wir uns selbst an die erste Stelle in unserem Leben. Wir hören nicht auf Kritik oder die Meinungen anderer, sondern auf unsere eigene Intuition; Und zu guter Letzt: Lasst uns einander sehr, sehr lieben, denn wir sind der wichtigste Mensch in unserem Leben.
Ich würde Sie gerne auf dieser Reise des Wachstums begleiten und Ihnen einen sicheren und geschützten Raum bieten können, in dem Sie Ihre Emotionen und Gefühle frei ausdrücken können, ohne sich beurteilt und verletzt zu fühlen. Ein Raum, in dem Sie Empathie und aktives Zuhören wahrnehmen und Ihre Ziele erreichen können, indem Sie den Teil von Ihnen beiseite lassen, der Ihnen dies nicht erlaubt, und so neues Lernen erwerben und vor allem mit dem Teil Ihrer Persönlichkeit in Kontakt treten können, von dem dies ausgeht Zeit, bitten Sie darum, aufzutauchen.

Denn wenn man anfängt, ist man bereits auf halbem Weg und es liegt jenseits der Angst, dass wir das Glück finden können.

Edwin

4.86

(7)

Sie befinden sich in einer schwierigen Situation und in dem Bemühen, aus dieser Situation herauszukommen, treffen Sie Entscheidungen, die Ihnen und den Menschen um Sie herum Leid bringen.
Ich verstehe Sie, ich bin ein Psychologe mit 2 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Patienten mit Angstzuständen und Depressionen.
Der effektivste Weg, dieser Phase erfolgreich zu begegnen, besteht darin, dass Sie lernen, den Kontext der Situation zu erkennen und beginnen, einige psychologische Strategien anzuwenden, die Sie unter meiner Anleitung erlernen, wobei wir personalisierte Therapien für Ihren Fall planen und einfach Bewältigungsstrategien anwenden. So können Sie sich besser fühlen

Maher

4.86

(7)

Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben Unterstützung benötigen, um darüber zu sprechen, was Sie jetzt oder sogar in der Vergangenheit durchmachen, wie Sie etwas erreichen oder sich selbst finden können, dann sprechen Sie mit dem richtigen persönlichen Coach, dessen Hauptaufgabe darin besteht, zuzuhören , hören Sie zu und beraten Sie dann oder arbeiten Sie gemeinsam daran, die Lösung für den Fall zu finden und herauszufinden, was genau vor sich geht.

Zoraida

4.86

(7)

Wenn Sie psychologische Unterstützung benötigen, kann ich Ihnen helfen. Ich bin klinischer Psychologe und habe meinen Patienten unter anderem bei Angstzuständen, Depressionen, negativen Gedanken, geringem Selbstwertgefühl, Trauer, Trennungen, Beziehungsproblemen und Wutbewältigung geholfen.
Darüber hinaus helfe ich jüngeren Kindern bei der Schule und arbeite mit Menschen mit ADHS oder funktioneller Diversität.

James

4.86

(7)

Nachhilfe in Psychologie/Geschichte/Englisch für jedes A-Level/AS/GCSE-Prüfungsgremium von einem MSci Advanced Applied Psychology-Studenten im zweiten Jahr mit mehrjähriger Nachhilfeerfahrung. Ich bin ein erfahrener und geduldiger Nachhilfelehrer mit der Fähigkeit, Themen zu erklären, mit denen Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, und Ihnen bei der Erstellung eines Plans zu helfen, der Ihnen dabei hilft, Ihre Prüfungen erfolgreich zu bestehen. Egal, ob Sie Hilfe beim Verständnis des Themas oder bei der Überarbeitung benötigen, ich helfe Ihnen gerne weiter. Ich habe eine Leidenschaft und Liebe zu den Fächern, die ich unterrichte, und arbeite derzeit als ehrenamtliche Lehrassistentin an meiner Universität, wo ich Studenten bei Statistikmodulen helfe. Mit mir als Ihrem Tutor erhalten Sie nicht nur Lösungen, sondern auch die Fähigkeiten, diese selbst zu finden, und einen Weg zum Erfolg. Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Sitzungen.

Xingying

4.86

(7)

Ich biete Ihnen eine persönliche Beratung, um Ihnen beim Aufbau eines überzeugenden Kunstportfolios zu helfen und Sie bei der Entwicklung Ihrer Kunstprojekte zu unterstützen. Durch Einzelbetreuung arbeiten wir an der Verfeinerung Ihrer Konzepte, der Stärkung Ihrer technischen Fähigkeiten und der Schaffung eines zusammenhängenden Werks, das Ihre einzigartige künstlerische Vision widerspiegelt. Mein Ansatz legt Wert auf die Entwicklung einer nachhaltigen Arbeitsmethode, die Sie befähigt, Projekte weiterhin unabhängig zu entwickeln.

Neben praktischer Anleitung biete ich theoretischen und kunsthistorischen Input, um Ihren Horizont zu erweitern und Ihr Verständnis des Fachgebiets zu vertiefen. Ob Sie sich auf Bewerbungen an Kunsthochschulen, Ausstellungen oder persönliche Weiterentwicklung in Ihrer Praxis vorbereiten, ich biete professionelles Feedback und maßgeschneiderte Unterstützung, um Ihnen beim Erreichen Ihrer kreativen Ziele zu helfen. Projektmedien können Malerei, Zeichnung, Video, Installation und mehr sein.

Maite

4.86

(7)

Möchten Sie eine Sprache beherrschen oder Ihre Kenntnisse in Psychologie oder anderen Bereichen verbessern? Dieser Kurs ist so konzipiert, dass er sich an Ihre Bedürfnisse und Ziele anpasst und eine dynamische, praktische und personalisierte Lernerfahrung bietet.

Im Sprachbereich können Sie zwischen Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch oder Baskisch wählen und lernen effektiv, egal ob Sie Anfänger sind oder Ihre Kenntnisse perfektionieren möchten. Wir werden daran arbeiten:

Aussprache, mündliches und schriftliches Verständnis.
Nützliche Ausdrücke und Vokabeln für Ihr tägliches Leben oder Ihren beruflichen Kontext.
Vorbereitung auf offizielle Prüfungen, Vorstellungsgespräche oder Präsentationen.
In Bezug auf die Psychologie wird der Ansatz praktisch und zugänglich sein und auf Folgendes abzielen:

Verstehen Sie grundlegende Konzepte und wenden Sie sie in Ihrem persönlichen oder beruflichen Leben an.
Verbessern Sie Ihr emotionales Management, Ihre Konfliktlösung und Ihre sozialen Fähigkeiten.
Bereiten Sie sich auf ein Universitätsstudium oder bestimmte Situationen vor, in denen Psychologie eine Schlüsselrolle spielt.
Mit einer interaktiven Methodik, die auf Ihre Interessen ausgerichtet ist, werden Sie vom ersten Kurs an echte Fortschritte machen. Sind Sie bereit, Ihre Ziele zu erreichen? Lass es uns gemeinsam schaffen!

Anabel

4.86

(7)

Ich gebe nachhaltige und individuell angepasste Nachhilfe in Psychologie, biete psychologische Lernhilfe an und lehre Verständnis und Anwendung von Lernmethoden. Durch meine langjährige Erfahrung im Unterrichten aller Alters- und Lernstufen sowie verschiedenster Schülerpersönlichkeiten weiß ich, wie Lernstoff verständlich, motivierend und strukturiert vermittelt werden kann, und wie persönliche Hindernisse beim Lernen überwunden werden können.
Als Doktorandin mit fundiertem psychologischen Hintergrund erkenne ich schnell, wo Unterstützung im Verständnis nötig ist, und gehe gezielt und einfühlsam auf die Bedürfnisse jedes Schülers ein.
Ob schulische Nachhilfe, Schulbewältigung, Prüfungsvorbereitung, oder lebensorientierte Bereicherung für Erwachsene – mein Unterricht fördert nicht nur Verständnis, sondern auch Freude am Lernen und nachhaltige Kompetenzen.