Online-Körpertraining mit sanften Ballettübungen bequem von zu Hause aus, wann immer es Ihnen am besten passt

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Von 46 € /Std

Hallo, ich werde Ihnen einige Balletttechniken beibringen, eine sanfte, aber dennoch effektive Methode, um an Ihrer Körperbeweglichkeit und Koordination zu arbeiten, damit Sie Ihren Körper auf Ihren Tanzunterricht oder Ihre anderen körperlichen Aktivitäten vorbereiten können.
Durch bewusstes Atmen in einem sanften Rhythmus gewinnen Sie an Koordination, Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Sie werden sich gleichzeitig gestärkt und entspannt fühlen.
Der Unterricht kann auf Englisch oder Französisch oder auch auf beiden Sprachen abgehalten werden, falls Sie die Gelegenheit nutzen möchten, ihn mit einer Sprachpraxis zu verbinden.
Ich freue mich auf Ihre Fragen und darauf, mit Ihnen PBT-Kurse durchzuführen.

Stéphanie

Zusätzliche Informationen

Der Unterricht findet per Webcam statt. Bitte bringen Sie zur Vorbereitung eine Yogamatte, ein Handtuch und ein paar Kissen mit. Später können wir eventuell noch weitere Hilfsmittel hinzufügen.

Ort

Online aus Deutschland

Über mich

Hallo und bonjour!

Möchten Sie Französisch als Fremdsprache lernen oder Französisch üben, wenn Sie es bereits fließend sprechen?

Ich biete Online-Privatunterricht an, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und sich nach dem Tempo richtet, das für Sie am besten geeignet ist. Der Unterricht findet in einer entspannten Atmosphäre statt, damit Sie sich auf die französische Sprache einlassen können und das Lernen neuer Vokabeln Spaß macht.

Ich bin ein französischer Linguist, der seit Jahren Englisch und Französisch als Fremdsprachen unterrichtet und außerdem als Übersetzer von Englisch nach Französisch tätig ist.

Ganz gleich, ob Sie sich auf Prüfungen vorbereiten oder als Freizeitbeschäftigung oder für andere Lebensumstände üben möchten, fangen Sie noch heute an, Französisch zu lernen!

In der Vergangenheit habe ich in verschiedenen internationalen Berufsfeldern gearbeitet, darunter in der Reisebranche, im Verkauf, in der Wissenschaft und Verwaltung, im kulturellen Austausch, in der Kinderbetreuung, im Tanz und in Fremdsprachen.

Der Unterricht findet online statt, Sie brauchen also nur eine gute Internetverbindung und eine Webcam.

Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit Ihnen, à bientôt !

Stéphanie.

Bildung

Meine haupten Ausbildung und Qualifikationen sind die folgenden:

Diplôme de compétences en langues vom französischen Rektorat
Bachelor-Abschluss: Anglistik, ausländische Literatur und Zivilisationen, Lehr- und Übersetzungsmodule; Linguistik.
Master-Abschluss in Übersetzungswissenschaften
Abschluss in Marketing

Erfahrung / Qualifikationen

Weitere Informationen entnehmen Sie bitte den obigen Beschreibungen. Ich bin gerne bereit, meine Erfahrung mit Ihnen zu besprechen. Ich habe Sprachen und Pädagogik, ausländische Literatur und Zivilisation, Übersetzung, Marketing und Kunst studiert.

Alter

Kinder (7-12 Jahre alt)

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

30 Minuten

45 Minuten

60 Minuten

Unterrichtet in

Englisch

Französisch

Deutsch

Spanisch

Fachkenntnisse

Persönliches training

Fitness

Ballett

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Online-Französischunterricht mit professionellem Französischlehrer per Webcam

44 € /Std

Bonjour für alle und alle, und wir freuen uns auf Ihren Online-Kurs in Frankreich!
Hallo und herzlich willkommen zu Ihrem Online-Französischkurs!

Mein Name ist Stéphanie, ich bin Französischlehrerin und Übersetzerin. Möchten Sie Ihr Französisch durch Konversation üben, damit Sie wie ein Muttersprachler sprechen, Ihr Französisch aufpolieren oder vielleicht sogar von Grund auf lernen können? Vielleicht bereiten Sie sich auch auf einige Prüfungen vor.

Ihr persönlicher Online-Französischunterricht wird nach Ihren individuellen Bedürfnissen gestaltet. Der Unterricht konzentriert sich normalerweise auf Konversation. Je nach Ihren Lernzielen arbeiten wir möglicherweise auch an Grammatik und schriftlichen Fähigkeiten.
Egal, auf welchem Niveau Sie sich gerade befinden, Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene, wir passen uns Ihrem Tempo an. Ich würde mich freuen, Sie bei Ihren Fortschritten beim Lernen und Sprechen von Französisch zu unterstützen.

Ich habe mit Erwachsenen und Kindern auf der ganzen Welt gearbeitet.
Meine Muttersprache ist Französisch. Ich habe mehrere Jahre in Irland und Großbritannien gelebt und sowohl mit der englischen als auch mit der französischen Sprache gelebt und gearbeitet. Ich freue mich darauf, bald Französisch mit Ihnen zu sprechen!

Martine

4.91

(22)

Französisch fürs Geschäft
Präsentationen, Gespräche/Telefonkonferenzen
Besprechungen, Geschäftstermine
Sprechende Zahlen
Mahlzeiten und Geschäftsreisen in Frankreich und französischsprachigen Ländern
In der Öffentlichkeit sprechen
Kommunizieren Sie per E-Mail
Sprachcoaching
Diese Schulung ist "maßgeschneidert" und richtet sich an alle, die aus beruflichen Gründen Französisch sprechen möchten oder müssen. Ziel des Kurses ist es, schnell ein Maximum an Autonomie und Komfort im Umgang mit dieser Sprache zu bieten. Die Route basiert auf den spezifischen Anforderungen eines jeden.

Khalil

4.91

(22)

Verwandeln Sie Ihren Körper und Geist durch ein personalisiertes Fitnesstraining, bei dem Form, Ausdauer und Motivation im Mittelpunkt stehen.
Egal, ob Ihr Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder sich einfach stärker und selbstbewusster zu fühlen, mein Ansatz kombiniert wissenschaftliche Trainingsprinzipien mit Achtsamkeit und Disziplin – und hilft Ihnen so, sicher und nachhaltig Fortschritte zu machen.

Sie lernen:
• 🏋️ Trainieren Sie mit der richtigen Form, um Verletzungen vorzubeugen und die Ergebnisse zu maximieren
• 🏃‍♂️ Verbessern Sie Ausdauer, Haltung und Flexibilität durch ausgewogene Routinen
• 🍎 Verstehen Sie Erholung, Ernährung und Leistungsoptimierung
• 🔥 Bauen Sie mentale Belastbarkeit und Beständigkeit auf – die wahren Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen

Als Sportler, Fitness-Enthusiast und Mitglied des Schwimmteams der Universität Nagoya bringe ich jahrelange praktische Erfahrung im Krafttraining, in der Gymnastik und im Ausdauersport mit.
Meine Sitzungen sind für alle Niveaus anpassbar – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – und darauf ausgelegt, Fitness nicht nur zur Routine, sondern zu einem Lebensstil zu machen.

Lassen Sie uns Ihr bestes Selbst aufbauen – stark, konzentriert und voller Energie.

William

4.91

(22)

Sport ist eine der besten Möglichkeiten, einen stählernen Verstand zu schmieden.
Dies erfordert intensive Arbeit, die regelmäßig und gewissenhaft durchgeführt wird. Wir arbeiten daran, dass Sie die beste Version Ihrer selbst werden.

Ich werde meine Arbeit an den Fähigkeiten jedes Einzelnen und seinen Zielen ausrichten, damit sich jeder in seinem Körper und in seinem Geist wohlfühlen kann.
Die Sitzungen werden an Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst, damit Sie sich langfristig verbessern können, wir konzentrieren uns immer auf die Qualität der Arbeit angesichts des Betrags, der nicht immer gleichbedeutend ist mit guter Arbeit.

Ann

4.91

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In meinem Ballettunterricht vermischen wir klassische und zeitgenössische Stile.

Wenn du gerade erst anfängst, behandeln wir die Grundlagen und bauen darauf auf. Wir sprechen darüber, wie wichtig Ausrichtung und Bewegungsfluss für die Balletttechnik sind, und ich helfe dir, die grundlegenden Ballettbegriffe zu verstehen.

Erfahrenere Tänzer holen wir dort ab, wo sie stehen, und arbeiten von dort aus weiter. Wir konzentrieren uns auf die Verfeinerung ihrer Technik und die Verbesserung ihrer Performancequalitäten.

In allen meinen Kursen achte ich darauf, dass wir in einem Tempo vorgehen, das sich für Sie richtig anfühlt, mit dem Ziel, Ihnen zu helfen, zu wachsen und langfristig Freude am Tanzen zu haben.

Yanis

4.91

(22)

Sporttrainer mit 8 Jahren Erfahrung im Fitnessstudio.

Zufrieden oder erstattet!

Der Unterricht findet in einer Wohnung oder im Freien mit angemessener Ausrüstung statt.

Ich bin geduldig, gebraucht, cool, flexibel und ehrlich.

Bis bald!

Larissa

4.91

(22)

Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, das ich vor mehr als 10 Jahren entdeckt habe. Mithilfe von Yoga können Sie Spannungen und Emotionen lösen, die Sie jahrelang mit sich herumgetragen haben. Anschließend schaffen Sie Platz für Neues, das sich in Ihrem Körper und Leben entfalten kann! Beobachten Sie den Prozess nicht bei anderen Menschen, sondern beginnen Sie noch heute damit.

Mit vielen Asanas führe ich Sie mit Körper, Geist und Seele in diese Praxis ein. Einige Frauen werden entdecken, dass sie die medizinische Pillendose beiseite lassen können, um zum Beispiel Menstruationskrämpfe zu lindern. Viele behaupten, eine Lösung für ihre Angst, Schlaflosigkeit oder Depression gefunden zu haben.

Eine achtsame Praxis entsteht durch Ihren eigenen Beitrag. Als 200-Stunden-Yogalehrer und 50-Stunden-FlyHighYogalehrer werde ich Ihr Führer und Coach sein, um Sie auf Ihre Reise mit den unterschiedlichsten Zielen zu führen - sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Stressabbau, Kontrolle der Emotionen, Durchleben einer schwierigen Lebensphase, Heilung von Schmerzen und Symptomen, in Form bleiben, Flexibilität verbessern oder üben, um ein Profi zu werden. Wir werden verschiedene Asanas in Verbindung mit den Mondphasen durchführen. Zusätzlich arbeite ich mit der Atmung - die Kraft der Atmung ist eine Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis. Mit der Kontrolle Ihres Atems können Sie den Geist tatsächlich abschalten, wenn er sich dreht - dies wird Ihnen Klarheit verschaffen. Nichtsdestotrotz ist es eine sehr wirksame Methode, Ihre Atemwege und Lungen zu reinigen. Die Lungen bekämpfen täglich Krankheitserreger - aber haben Sie sich jemals gefragt, wann Sie sie tatsächlich reinigen?

Ich bin ein erfahrener und zertifizierter Lehrer mit über 150 Stunden Unterricht in Studios und Universitätseinrichtungen. Ich kann Einzelunterricht geben, aber auch Gruppen mit bis zu 50 Personen. Meine Praxis ist meinen Schülern gewidmet und auf sie abgestimmt. Ich konzentriere mich darauf, das Beste aus jedem herauszuholen, vor allem Spaß zu haben und mich während und nach dem Unterricht großartig zu fühlen.
Bist du bereit für diese Reise? (Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene willkommen)

Pilates, Barre und andere Kurse sind bei mir auf Anfrage erhältlich.
Ich habe vor Kurzem ein Diplom in Barre-Grundlagen von MethodBarre erworben. Barre ist ein sehr beliebter Sport, mit dem Sie Kraft aufbauen und Ihre Muskeln dehnen können. Als ehemalige Tänzerin (Jazz und Ballett) am Conservatoire de la Musique du Luxembourg verfüge ich über solide Ballett-Grundlagen. Meine Barre-Übungen vereinen jedoch Fitness und Ballett. Yogis und jedermann können von Barre-Kursen profitieren.

Ich bin für Retreats, private (Luxus-)Reisen auf Anfrage als Ihr Coach/Lehrer buchbar.

Außerdem habe ich ein Ernährungsdiplom von der Universität Groningen, wo ich derzeit auch meine Ausbildung zum Arzt mache. Mein Ernährungsdiplom ist für Sie als Trainer von Vorteil – ich kann Sie bei der Genesung nach Verletzungen und bei der Entgiftung unterstützen und Ihnen bei bestimmten Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder anderen Darmerkrankungen im Autoimmunspektrum helfen.

Manuela

4.91

(22)

Hallo du wundervoller Mensch! :-)
Wenn du dich selbst besser verstehen lernen und schätzen möchtest, biete ich dir hiermit an, ein Stück deines Weges der Selbsterkenntnis und Selbstfindung mit mir als deine Mentorin und Begleiterin zu gehen.

Wie? Mit Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklungstechniken.
Ich schaue gerne hinter die Fassade eines Menschen, denn es gibt so vieles zu entdecken! ✨
Lass uns gemeinsam für A-ha-Momente sorgen und dich zum Aufblühen bringen!

Unabhängig davon, ob du ADHS/ADS hast, eine Sozialphobie oder hochsensibel (HSP) bist, oder schlichtweg nicht ganz verstehst, warum du manchmal - zum Beispiel - so ambivalent reagierst... Ich würde gerne mit dir ganz individuell arbeiten, damit wir gemeinsam deine tollen Seiten entdecken und ans Licht bringen, damit auch du dein wahres Selbst leben kannst und damit in deiner Mitte ruhst und du selbst zufriedener mit dir bist.

Hinweis: Zur Qualitätssicherung biete ich dieses Programm nicht in einer Einzelstunde an, sondern in einem Buchungspaket ab zumindest 5 Terminen.

Ich freue mich auf deine Anfrage, damit es mit deiner Potenzialentfaltung los gehen kann. :-)

⚠️ Hinweis: Meine Muttersprache ist Deutsch. Dieses Angebot richtet sich an deutschsprachige Personen - auch wenn mir bewusst ist, dass dieses Inserat automatisch auf englisch übersetzt wird. ⚠️

PS: Ich bin übrigens LGBTQAI+ friendly und Nichtraucherin

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Es beginnt bei dir

Wenn du nicht bei dir bist
und dich für dich entscheidest,
werden andere von dir nicht lernen können,
wie du zu lieben bist.
Sie werden sich nach dir richten
und dich vernachlässigen,
wenn du dich selbst vernachlässigst.
Sie werden dich verachten,
so wie du dich verachtest.

Sie werden annehmen,
dass ihre Meinung auch deine sei,
weil du deine nicht sagst.
Sie werden dich wenig fragen,
dir aber viel sagen.
Sie werden von dir erwarten,
dass du mitmachst, mitlachst, mitwählst
und nicht fragst, herausforderst und verneinst.

Sie werden mit dir so umgehen,
wie du selbst mit dir umgehst.
Aber wenn du dich wertschätzt,
wenn du dein Innenleben ernst nimmst,
wenn du auf dich hörst
und nicht alles mit dir machen lässt,
dann werden andere lernen, dich zu achten,
zu ehren und zu lieben.
Es beginnt bei dir.

Ulrich Schaffer (*17. Dezember 1942 in Pommern), Schriftsteller und Fotograf

Elena

4.91

(22)

Bereitest du dich auf ein Vorsprechen oder einen Wettbewerb vor? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

In diesen Unterrichtseinheiten werde ich meine umfangreiche Unterrichts- und Bühnenerfahrung mit Ihnen teilen. Als häufiges Jurymitglied kann ich Ihnen versichern, dass wir nicht nur auf die körperlichen Fähigkeiten achten, sondern auch auf Ihr Denkvermögen und das Wissen, das Ihnen Ihre Lehrer vermittelt haben. Ausdrucksfähigkeit, Koordination und Musikalität sind erlernbare Fertigkeiten und keine angeborenen Talente. Meine Schülerinnen und Schüler erzielen regelmäßig Wettbewerbserfolge.

Du wirst es lernen:
1. Ausdrucksstärke:
Maximieren Sie Ihr Ausdruckspotenzial, insbesondere im Adagio.
2. Koordination:
Verbesserung Ihrer Bewegungskoordination.
3. Musikalität: Eine tiefe Verbindung zur Musik entwickeln.

Dieser Workshop beinhaltet personalisierte Empfehlungen für Ihren individuellen Stil.

Der Meisterkurs besteht aus 5 Lektionen:
1. Selbsteinschätzung: Schätzen Sie Ihr aktuelles Niveau ein.
2. Ausdrucksfähigkeit: Techniken zur Steigerung Ihrer Ausdrucksfähigkeit.
3. Koordination: Methoden zur Verbesserung Ihrer Koordination.
4. Musikalität: Strategien zur Vertiefung Ihrer Musikalität.
5. Anwendung: Praktische Tipps zur Anwendung dieser Fähigkeiten in verschiedenen Variationen.

Diese Kurse werden für Teilnehmer mit mindestens drei Jahren Berufserfahrung empfohlen.

Bei Fragen können Sie sich gerne an uns wenden.

Mein Zeitplan ist flexibel, daher sind in der folgenden Tabelle möglicherweise nicht alle Kurszeiten aufgeführt. Schreiben Sie mir bitte Ihre Wünsche. Ich antworte Ihnen so schnell wie möglich!

Schon bald sehen Sie unser Sommerangebot. Glauben Sie mir, es wird fantastisch sein!
Speichern Sie meine Seite oder schreiben Sie mir eine kurze Nachricht mit dem Betreff „Sommerballettkurse“. Sie erhalten dann als Erste/r Informationen und haben Vorrang bei der Buchung der Sommerkurse.

Daphne

4.91

(22)

Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in einen friedlichen Yoga-Raum – kein Pendeln, keine Hektik.
Nur 90 Minuten achtsame Bewegung und geistige Klarheit bequem von zu Hause aus.

🌿 Was Sie erwartet
Dies ist ein langsamer Hatha-Yoga-Kurs mit starkem Fokus auf geistiger Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein.
Mit sorgfältiger Schritt-für-Schritt-Anleitung und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung soll Ihnen diese Sitzung helfen:
✨ Spannungen lösen
✨ Verbinde dich wieder mit deinem Atem
✨ Fühle dich geerdet und ruhig
✨ Verbessern Sie Ihre Konzentration durch achtsame Bewegung

❓Ist Hatha-Yoga etwas für mich?
Wenn Sie nach einem ruhigen, entspannten Kurs suchen, der Ihnen hilft, auf Ihren Körper zu hören, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Hatha Yoga wird langsam praktiziert, wobei der Schwerpunkt auf Ausrichtung und Achtsamkeit liegt. Dieser Stil eignet sich besonders für Anfänger und alle, die eine sicherere und bewusstere Praxis aufbauen möchten.

Sie lernen, sich achtsam zu bewegen, was nicht nur Verletzungen vorbeugt, sondern auch Ihre Konzentration schärft und Sie mit Ihrer inneren Ruhe verbindet. Dent sagte nach dem Unterricht: „Es fühlte sich an, als könnte meine Wirbelsäule wieder atmen.
🌿 Über mich
Hallo, ich bin Daphne – eine leidenschaftliche Yogini und seit 2016 RYT 200-zertifiziert. Mein Hintergrund ist Hatha-Yoga und derzeit bin ich tief in die auf Ausrichtung fokussierte Praxis des Iyengar-Yoga eingetaucht.
Ich biete Online-/Offline-Yogakurse an, die sanft und dennoch kraftvoll sind und sich auf Präzision, Haltung und Heilung konzentrieren.
Ich bin Österreicherin, in Japan aufgewachsen und lebe jetzt mit meinen beiden kleinen Kindern auf Malta. Ich spreche Englisch, Deutsch und Japanisch. Tägliche Meditation (Triratna-Stil) ist ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens und beeinflusst meinen Unterricht maßgeblich. Ich glaube, Yoga ist eine Reise nach innen, keine Performance.

🌿 Meine Reise mit Yoga
Ich habe Yoga nicht nur einmal, sondern zweimal entdeckt – jedes Mal auf eine Weise, die mein Leben verändert hat.

🧭 Die erste Entdeckung – Yoga als Lebenseinstellung
Als ich Ende zwanzig war und mit dem Rucksack durch Nordindien reiste, landete ich in Rishikesh –
ohne zu wissen, dass es einer der heiligsten Orte der Welt für Yoga war. Dort trainierte ich mit inspirierenden Lehrern in Hatha und Iyengar Yoga,
einschließlich Ashish Sharma. Ich nahm an einem Retreat im Yoga-Gang-Zentrum in Old Rajpur teil und verstand Yoga zum ersten Mal wirklich als mehr als nur körperliche Bewegung –
Es war eine philosophische, achtsame Herangehensweise an das Leben.

🩺 Die zweite Entdeckung – Yoga als Heilung
Jahre später, nach der Geburt, litt ich unter starken postnatalen Rückenschmerzen.
Ich konnte nicht einmal einfache Posen machen. Nach einem Besuch beim Chiropraktiker kehrte ich langsam zu meiner Matte zurück.
Durch konsequentes Iyengar-Training waren meine Schmerzen innerhalb weniger Monate verschwunden.
Diese Erfahrung zeigte mir die therapeutische Kraft des Yoga – wie es den Körper von innen heilen und regenerieren kann.

Aakriti

4.91

(22)

Hallo, ich bin Aakriti – eine zertifizierte Yogalehrerin (RYS 200 YOGA ALLIANCE) aus dem Himalaya in Indien, jetzt in Deutschland ansässig.
Ich unterrichte eine geerdete und gefühlvolle Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow mit Schwerpunkt auf Ausrichtung, Atmung und achtsamer Bewegung. Meine Kurse bieten einen ruhigen und einladenden Raum, in dem du dich wieder mit deinem Körper, Atem und deiner inneren Ruhe verbinden kannst.
Ich teile auch die Heilpraktiken von Pranayama (Atemarbeit) und Meditation und greife dabei auf jahrelange persönliche Praxis zurück, um die Schüler zu Ausgeglichenheit und tieferer Selbsterkenntnis zu führen.

Andre

4.91

(22)

Schachunterricht für erwachsene Spielanfänger, vielbeschäftigte Berufstätige und alle, die unter Berücksichtigung von Zeitmangel maximale Ergebnisse erzielen möchten.
Wir optimieren die besten Vorgehensweisen und erstellen personalisierte Entwicklungspläne, überprüfen regelmäßig die Ergebnisse.

Mein Ziel ist es, die Schüler zu fordern, aber nicht zu überfordern. Ich gebe nach jeder Unterrichtsstunde Hausaufgaben auf (nach gemeinsamer Absprache) und stelle regelmäßig Fortschrittsberichte zur Verfügung.

Christiane

4.91

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Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wunderbares Fitness- und Tanzgerät, in das man sich leicht verlieben kann! Die Bewegung damit kann Ihre Fitness und Kraft, Ihren kreativen Ausdruck, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern.

Je nach Ihren persönlichen Zielen konzentrieren sich meine Live-Online-Kurse auf Tanz- oder Fitnessübungen. In jedem Fall gestalte ich ein abwechslungsreiches und strukturiertes Training für Sie. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, mit zusätzlichen Optionen für erfahrene Hula-Hoop-Begeisterte, inklusive Variationen mit mehreren Reifen.

Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, sodass Sie sich angeleitet, sicher und zunehmend herausgefordert fühlen:

1. Aufwärmen
Sanftes Ganzkörper-Warm-up zur Mobilisierung der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Vorbereitung des Körpers auf die Hula-Hoop-Bewegungen. Wir konzentrieren uns auf Koordination, Balance und fließende Bewegungen.

2. Technik- und Fertigkeitsentwicklung
Schrittweise Hula-Hoop-Technik, beginnend mit grundlegenden Bewegungen und allmählichem Aufbau der Komplexität.
Fortgeschrittene Schüler erhalten mehrstufige Variationen und optionale Multi-Hoop-Techniken, während Anfänger an soliden Grundlagen arbeiten.

3. Choreografie & Flow
Wir kombinieren erlernte Techniken zu einer kurzen choreografischen Sequenz. Der Fokus liegt dabei weniger auf Perfektion als vielmehr auf fließenden Übergängen, Musikalität und persönlichem Ausdruck.

4. Abkühlen & Integration
Ein ruhiger Cool-down mit Dehnübungen und Atemwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und die Übung zu integrieren.

Gianrocco

4.91

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Ein ruhiger und strukturierter Raum, um klar zu denken und voranzukommen.

Diese Sitzungen richten sich an Menschen, die reflektieren, ihre persönliche Führungsrolle besser gestalten und konkrete Schritte definieren möchten, ohne zu viel nachzudenken oder sich selbst unter Druck zu setzen.

Woran wir arbeiten können:

- Klarheit über Ziele, Prioritäten und „was am wichtigsten ist“
- Entscheidungsfindung (wenn Sie sich festgefahren fühlen oder zwischen mehreren Optionen hin- und hergerissen sind)
- Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl entwickeln
- Einfache Gewohnheiten, Routinen und Rechenschaftssysteme
- Kommunikation: Grenzen, schwierige Gespräche, Authentizität
- Soziale Dynamik/Besprechungsdynamik, Präsenz und die Fähigkeit, sich leichter zu präsentieren
- Übergänge (neuer Job, neue Stadt, Studienstress, Identitätsveränderungen)

So laufen die Sitzungen ab:

- Kurze Begrüßung und Definition des Sitzungsziels
- Ich höre aufmerksam zu, reflektiere über die Muster und stelle gezielte Fragen.
- Wir setzen Ideen in einen klaren Aktionsplan um (kleine, erreichbare Schritte).
- Optionale Nachfassnotizen / Verantwortlichkeit für die nächste Sitzung

Wichtiger Hinweis:
Dies ist Unterstützung, keine Psychotherapie. Wenn Sie unter starken Angstzuständen, Depressionen oder Traumata leiden oder sich in einer Krise befinden, empfehle ich Ihnen dringend, einen approbierten Therapeuten zu konsultieren.

Miguel

4.91

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Mentale Stärke, Gesundheit und Ernährung hängen eng zusammen.
Im ganzheitlichen Coaching begleite ich dich .

Persönlichkeitsentwicklung & Mental Coaching:
-Resilienz aufzubauen und deine körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
-Stress- und Angstbewältigung
-Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Kognitive Umstrukturierung zur Überwindung innerer Blockaden.
-Resilienz und Krisenbewältigung
-Konzentration und mentale Fokussierung
-Steigerung des Bewusstseins für Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen.

Ernährungscoaching:
-Abnehmen
-Muskelaufbau
-Gewichtsmanagement
-Achtsamkeitsbasierte Ernährung
-Smart Cooking
-Bewusste Ernährung

Langfristige Unterstützung:
Im Gegensatz zu Diäten fördert Ernährungscoaching durch kontinuierliche Betreuung und Anpassung der Pläne nachhaltige Veränderungen.

Fitnesstraining:
– Anti-Aging:
-Ausdauertraining
-Herz-Kreislauf-System Training
- Krafttraining
- Flexibilität und Balance
-Kognitive Leistung.
-Hochintensivem Intervalltraining
-Nahrungsergänzungsmittel Beratung

Der Coaching-Prozess kann bei Bedarf online oder als klassisches Präsenzcoaching durchgeführt werden.
Dies gilt für Einzelpersonen, Gruppen oder Paare.

Hinweise: Die Coaching-Prozesse sind professionell und setzen sich mit wissenschaftlich bewiesenen Methoden auseinander.
In einem gezielten Zeitrahmen ist mit einem positiven Ergebnis für die Kunden zu rechnen.

Julian

4.91

(22)

Wenn Sie auf einem Niveau zwischen 1200 und 1800 feststecken oder sich einfach nur verbessern möchten, kann es sich etwas chaotisch anfühlen, Eröffnungen, Taktiken, Stellungen und Endspiele selbst herauszufinden.
Ich bin ein FIDE-Trainer mit einer Wertungszahl von 2000 und betreue seit Jahren Kinder und Jugendliche bei Meisterschaften. Meine Ausbildung im praktischen Unterrichten absolvierte ich bei einem der besten Trainer Europas. Daher habe ich diese Trainingseinheiten so zusammengestellt, dass sie praxisnah und unkompliziert sind.

Wir arbeiten daran, eine klare Denkweise während des Spiels zu entwickeln, Taktiken schnell zu erkennen, wichtige Konzepte wie Bauernstruktur und Figurenspiel zu verstehen, eigene Partien zu analysieren, um Fehler zu beheben, und solide Eröffnungen und Endspiele aufzubauen, die tatsächlich zum Sieg führen. Das Training wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, je nachdem, wie viel Sie lernen möchten und ob Sie nur gelegentlich online spielen oder in Turnieren wettbewerbsfähiger werden wollen.
Es geht darum, mehr Spaß zu haben, weniger dumme Fehler zu machen, mehr Partien zu gewinnen und einfach mehr Freude am Schach zu haben.