Personalfitnesstraining und/oder Ernährungscoaching

Von 69 € /Std

Diplomierte Personalfitness-und Ernährungstrainerin erstellt maßgeschneiderte Trainingspläne, egal ob es um Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit oder Gewichtsmanagement geht. Auf Wunsch auch gerne kombiniert mit einem Individuell angepassten Ernährungscoaching für mehr Vitalität und Gesundheit.
Ernährungscoaching sind auch ohne Fitnesstraining buchbar (auf Wunsch per Zoom)
Coachings bei mir zu Hause oder beim Kunden

Ort

Use Ctrl + wheel to zoom!

Beim Schüler zu Hause :

In der Umgebung von Wien, Österreich

Alter

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

30 Minuten

45 Minuten

60 Minuten

Unterrichtet in

Deutsch

Englisch

Fachkenntnisse

Fitness

Sport-ernährung

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Beim Schüler zu Hause

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Privater abwechslungsreicher Klavier-und Orgelunterricht

48 € /Std

Ausgebildete Orgel-und Klavierpädagogin bietet individuell angepassten Unterricht für oben genannte Instrumente für Anfänger und Fortgeschrittene.
Im Vordergrund steht für mich die Freude am Musizieren, die ich gerne an meine Schüler weitergeben möchte.

Alexandra

Kinder:
Dein Kind wird durch das Tanzen starke Muskeln und eine hervorragende Dehnbarkeit entwickeln. Durch das Bewegen zu der Choreographie kommt noch das Ausdauertraining dazu. Somit werden die drei Fitness-Säulen abgedeckt - Kraft Training, Stretching und Ausdauer, alles in einem Paket.
Klassische Choreographie bildet die Grundlage für alle anderen Tanzformen.
Tanzen macht Spass! Sicher einer der besten Gründe. Kinder spüren die Musik und fühlen sich frei, wenn sie sich zur Musik bewegen können.

Fitness für Frauen :
Das Training in einem Fitnesssaal trägt maßgeblich zur Verbesserung des allgemeinen körperlichen Zustandes bei, Kräfte und körperliche Belastbarkeit werden gestärkt.
Bewegungskoordination, Beweglichkeit, auch die Beweglichkeit der Gelenke werden gefördert.
Die Körperhaltung wird verbessert.
Die Muskeln werden kräftiger.
Regelmäßiges Training hilft, überschüssiges Gewicht abzubauen.
Die Figur wird straffer und konturierter.
Der Stoffwechselprozess wird aktiviert.
Selbst das Immunsystem wird gestärkt: Personen, die Fitness aktiv betreiben, sind weniger anfällig für Erkältungs- und Viruserkrankungen.
Sportliche Betätigung wirkt positiv auf die Herzkreislaufgefäße.
Fitness- Aktivitäten wirken nicht nur wohltuend auf den körperlichen Zustand, sondern helfen gegen Stress und Depression und stärken das Selbstwertgefühl.

Erwachsene ab 50 :
Wiederaufbau der Muskelmasse
Ab einem Alter von 40 Jahren, beginnen wir aktiv an Muskelmasse zu verlieren und an ihrer statt bildet sich eine Fettschicht, was sich sehr schnell an unserer Figur bemerkbar macht.
Verbesserung des Stoffwechsels
Sportliche Aktivität beschleunigt den Stoffwechsel und die Verdauung, was sich wiederum positiv auf unsere Figur, sowie unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Ballet :
Während der Tanzstunden werden Sie umhüllt von den wunderbaren Klängen Klassischer Life Musik. Der Klassische Tanz ergänzt harmonisch die Entwicklung Ihrer ganzheitlichen Persönlichkeit, er bietet Möglichkeiten, eine schöne Figur und Körperhaltung, eine ganz neue, ausdrucksvolle und geschmeidige Bewegungsfreiheit zu erlangen, und eröffnet Ihnen einen weiteren Blickwinkel für Schönheit und Musikalität. Wir unterstützen Sie dabei, Stress und Ermüdungserscheinungen abzubauen und Selbstsicherheit aufzubauen, damit Sie zu Ihrer Natürlichkeit und einer positiven emotionalen Einstellung, zu Ihrer guten Laune finden!

Sara

Ich unterrichte Hip-Hop Tanz für Anfänger und Mittelstufe. Jede Stunde ist energiegeladen und kreativ, mit Warm-up, Technikübungen und einfacher Choreografie. Ich passe den Unterricht an die Bedürfnisse jedes Schülers an. Ziel ist es, Selbstvertrauen, Rhythmusgefühl und Ausdruck zu fördern.
Ich biete den Unterricht sowohl vor Ort in Wien als auch online über Webcam an.

Alexandra

Sara

Der richtige Lehrer Garantie

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