Personal Trainer und Ernährungsberater, Sportcoaching. - Nachhilfe

Unterricht anbieten

Übersetzt mit Google TranslateSee original

Personal Trainer und Ernährungsberater, Sportcoaching.

Von 16 € /Std

Ich interessiere mich leidenschaftlich für Sport und Ernährung und hatte schon von klein auf den Anspruch, Menschen dabei zu helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen., aber was ich Ihnen garantieren werde, sind Ergebnisse und eine gute Therapietreue.

Zusätzliche Informationen

Das Training kann zu Hause, im Fitnessstudio, unter freiem Himmel, online, mit oder ohne Material stattfinden,... wichtig ist, dass du Lust und Disziplin hast, der Rest liegt bei mir.

Ort

Online aus Spanien

Alter

Kleinkinder (0-3 Jahre alt)

Vorschulkinder (4-6 Jahre alt)

Kinder (7-12 Jahre alt)

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

60 Minuten

Unterrichtet in

Spanisch

Englisch

Deutsch

Französisch

Portugiesisch

Italienisch

Fachkenntnisse

Sport persönlicher trainer

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -04:00)

New York

Online via Webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ich bin Sport-Offizier bei der Bundeswehr, habe 4 Jahre lang die Leichtathletik Jugend beim TSV1860 München trainiert und bin Koordinator für betriebliches Gesundheitsmanagement als auch lizensierter Trainer.

Daher biete ich eine breite Palette an.
Vom einfachen
• "Sport um in Strandfigur" zu kommen, über
• funktionales Training,
• Kraftsport,
• Leistungsorientierstes Training, bis hin zu
• Gesundheitssport.

Was wir als Thema durchnehmen, hängt nur von dir ab.

Verwandeln Sie Ihren Körper und Geist durch ein personalisiertes Fitnesstraining, bei dem Form, Ausdauer und Motivation im Mittelpunkt stehen.
Egal, ob Ihr Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder sich einfach stärker und selbstbewusster zu fühlen, mein Ansatz kombiniert wissenschaftliche Trainingsprinzipien mit Achtsamkeit und Disziplin – und hilft Ihnen so, sicher und nachhaltig Fortschritte zu machen.

Sie lernen:
• 🏋️ Trainieren Sie mit der richtigen Form, um Verletzungen vorzubeugen und die Ergebnisse zu maximieren
• 🏃‍♂️ Verbessern Sie Ausdauer, Haltung und Flexibilität durch ausgewogene Routinen
• 🍎 Verstehen Sie Erholung, Ernährung und Leistungsoptimierung
• 🔥 Bauen Sie mentale Belastbarkeit und Beständigkeit auf – die wahren Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen

Als Sportler, Fitness-Enthusiast und Mitglied des Schwimmteams der Universität Nagoya bringe ich jahrelange praktische Erfahrung im Krafttraining, in der Gymnastik und im Ausdauersport mit.
Meine Sitzungen sind für alle Niveaus anpassbar – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – und darauf ausgelegt, Fitness nicht nur zur Routine, sondern zu einem Lebensstil zu machen.

Lassen Sie uns Ihr bestes Selbst aufbauen – stark, konzentriert und voller Energie.

Sport ist eine der besten Möglichkeiten, einen stählernen Verstand zu schmieden.
Dies erfordert intensive Arbeit, die regelmäßig und gewissenhaft durchgeführt wird. Wir arbeiten daran, dass Sie die beste Version Ihrer selbst werden.

Ich werde meine Arbeit an den Fähigkeiten jedes Einzelnen und seinen Zielen ausrichten, damit sich jeder in seinem Körper und in seinem Geist wohlfühlen kann.
Die Sitzungen werden an Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst, damit Sie sich langfristig verbessern können, wir konzentrieren uns immer auf die Qualität der Arbeit angesichts des Betrags, der nicht immer gleichbedeutend ist mit guter Arbeit.

Keine Zeit vor Ort oder draußen zu kommen?
Möchten Sie regelmäßig umziehen, haben aber unregelmäßige Stundenpläne, die schwer zu finden sind?
Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen und Sie in eine neue Balance des Lebens eintauchen zu lassen – ONLINE 1:1 live & Video, ganz nach Ihren Wünschen!

Genießen Sie einen interaktiven Kurs zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist und entdecken Sie tiefe Muskeln, die Sie noch nie zuvor gekannt haben.

Gruppen- und Einzelunterricht
für alle Niveaus und Altersgruppen

mehr als 10 Jahre Erfahrung im Sportbereich, mit schwarzem Gürtel im Kickboxen und Vollkontakt, derzeit Personal Coach in einer Medizin-Sportpraxis. Mein Wissen biete ich Menschen an, die mit professioneller Unterstützung und Anleitung ihre Ziele erreichen wollen.

Sporttrainer mit 8 Jahren Erfahrung im Fitnessstudio.

Zufrieden oder erstattet!

Der Unterricht findet in einer Wohnung oder im Freien mit angemessener Ausrüstung statt.

Ich bin geduldig, gebraucht, cool, flexibel und ehrlich.

Bis bald!

🌙 Zyklus- & Mond YOGA inklusive Ernährungstraining

Mit uralter Zyklus- und Mondweisheit unterstütze ich Sie in jeder Phase Ihres inneren (Menstruations-) Zyklus.

🩸Wussten Sie, dass unser Zyklus aus 4 Phasen besteht und jede Phase wundervolle Eigenschaften in sich trägt?

Egal ob während der menstruierenden Jahre, Post- oder Periomenopausal - wir Frauen sind und bleiben zyklische Wesen.

>> Jede Lebensphase unserer Reise als Frau birgt Kräfte und Herausforderungen. Ich bin hier, um ein Bewusstsein für diese Kräfte und Herausforderungen zu schaffen. Denn Wissen & Bewusstsein ist Macht, damit Sie Ihren Wünschen & Bedürfnissen selbst bestimmter folgen.

Sie glauben, dass Probleme wie Schlafstörungen, PMS, langsamer Stoffwechsel & Verdauung, extreme Stimmungsschwankungen, Schmerzen vor & während der Periode oder beim Liebesspiel, Libidoverlust, ein unregelmäßiger, sehr starker oder sehr schwache Blutung "normal" sind und zum Frau-sein dazugehören?

⛔ Ich darf Ihnen sagen: NEIN! Das tut es nicht. Wir Frauen haben nur verlernt auf unsere innerer Natur zu hören und uns so zu behandeln und behandeln zu lassen, wie WIR ES BRAUCHEN.

🥦Durch gezieltes Nährstoff- & Ernährungswissen kann sich die Stimmung heben, Schmerzen verringern und Verdauung/Stoffwechsel beschleunigen. Durch ausgewählte Yogaübungen unterstützen Sie den Blutfluss und das Lymphsystem.

>> Dieser Kurs ist perfekt für Frauen, die ihrer Individualität und inneren Stimme folgen und diese zelebrieren wollen.

Sie erhalten 4 Einzelyogaklassen und eine Einheit (zwischen 45 - 120min) voller Informationen über Ihren Zyklus und die optimale Ernährung basierend auf Ihren Bedürfnissen & Herausforderungen dazu.

>> Wollen Sie Körper, Geist & Seele in jeder zyklischen Phase unterstützen und sich tiefer mit Ihrer Weiblichkeit verbinden?

Dann melden Sie sich gerne jederzeit :)

Ich freue mich sehr, auf ein Kennenlernen und Sie auf Ihren persönlichen Weg zu Ihrer Weiblichkeit zu begleiten.

Liebe Grüße und Namasté (ich verbeuge mich vor dir)

Julia

Turnen ist eine Freizeitsportart.
Der Begriff wird auch für Formen sogenannter gymnastischer Aktivitäten verwendet, die mehr oder weniger an die Gesundheit oder körperliche Verfassung der ausübenden Personen gebunden sind, wie zum Beispiel Wassergymnastik oder Fitness.
Zugelassen im Turnen sind (der Boden, der Balken, das Pferdegewölbe, die Stangen, das Trampolin..)

Mit meinen medizinischen Kenntnissen nahm ich an vielen Kursen für Kommunikation, Paraphrasierung, aktives Auflisten usw. teil. Die Psychologie, das Körperwissen und die Funktionsweise des Gehirns (Neurologie) wurden mir während meiner medizinischen Ausbildung vermittelt. Ich möchte meine erworbenen Fähigkeiten zusammen mit meiner Sport- und Ernährungsqualifikation zur Verfügung stellen, um anderen Menschen zu helfen, ihre Ziele und ihr Potenzial zu erreichen. Menschen, die mit Übergewicht, To-do-Listen, Prokrastination, der Verbreitung einer Idee oder der Entwicklung ihres Geschäftsplans zu kämpfen haben, können sich an mich wenden. Ich werde zusätzliche Zertifizierungen absolvieren, um zusätzlich zu dem, was ich habe, mehr Erfahrung zu sammeln. Aus diesem Grund sind meine Preise an Personen angepasst, die mir helfen möchten, weitere Erfahrungen im Coaching zu sammeln.

Tennis ist ein komplexer Sport. Ein Sport, bei dem der Lernprozess nie endet. Man kann diesen Sport bis ins hohe Alter ausüben und er macht mehr Spaß, wenn man weiß, wie man spielt. In diesen Kursen helfe ich Ihnen, die vier wichtigsten Grundlagen des Tennis (Technik, Taktik, Mentalität und Körper) besser zu verstehen und diese Grundlagen zu kombinieren, um Ihr Gesamtspiel zu verbessern.

Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin und befähigt, sowohl Gruppen- als auch Privatunterricht zu geben. Meine Leidenschaft für Pilates wurde durch meine Mutter geweckt, die selbst Pilates-Trainerin ist. Ich besuchte ihre Kurse und bemerkte jedes Mal, dass ich mich nach dem Kurs immer besser fühlte, egal, wie ich mich vorher fühlte. , nach einer Weile beschloss ich, dass ich dieses Gefühl gerne an andere weitergeben möchte, und so meldete ich mich für eine Pilates-Lehrerausbildung an. Ich konnte in meiner Nähe kein Studio finden, das einen englischsprachigen Pilates-Trainer aufnehmen würde, also beschloss ich, dass es für mich vielleicht besser wäre, als Freiberufler Online- und Präsenzkurse anzubieten. Auf diese Weise kann ich jedem meiner Schüler wirklich meine ganze Konzentration und Aufmerksamkeit widmen.

Werden Sie Ihr eigenes Fitnessstudio.

Kraft. Kontrolle. Selbstvertrauen. Mit Ihrem Körper aufgebaut.
Sind Sie bereit, Ihren Körper zu verändern, ihn zu beherrschen und überall ohne Geräte zu trainieren?

Dieser Calisthenics-Kurs hilft Ihnen, funktionelle Kraft aufzubauen, Beweglichkeit und Kontrolle zu verbessern und Ihr volles Bewegungspotenzial ausschließlich mit Ihrem eigenen Körpergewicht zu entfalten. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Fähigkeiten verbessern möchten, dieser Kurs bietet einen strukturierten, progressiven Weg, der auf alle Niveaus zugeschnitten ist.

Was Sie bekommen:
Ganzkörper-Krafttraining nur mit dem eigenen Körpergewicht
Auf die Technik fokussierte Aufschlüsselungen von Liegestützen, Kniebeugen, Rumpftraining und mehr
Progressive Entwicklung der Fähigkeiten: Handstandvorbereitung, Plank-Variationen, Gleichgewicht und Kontrolle
Mobilitätsübungen zur Steigerung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verletzungen
Skalierbare Routinen für Anfänger bis Fortgeschrittene

Warum Calisthenics?
Trainieren Sie überall und jederzeit – kein Fitnessstudio oder Geräte erforderlich
Bauen Sie echte Kraft und Körperbewusstsein auf
Verbessern Sie Haltung, Koordination und Gelenkgesundheit
Minimalistisch, effizient und leistungsstark

Dieser Kurs ist perfekt für:
Anfänger, die eine solide Grundlage aufbauen möchten
Sportler, die ihre Körperbeherrschung und Bewegungsqualität verbessern möchten
Alle, die eine nachhaltige, gerätefreie Trainingsmethode suchen.
Workouts für zu Hause und unterwegs, die Sie wirklich herausfordern.
Keine Maschinen. Keine Gewichte. Nur Ihr Körper und die Ergebnisse.

Jetzt mitmachen und los geht‘s.

Many years training for various track competitions, road and trail running, obstacle course racing(OCR) and distance swimming made me appreciate the hard but smart work. Training for nationals and tough OCR showed me, the role strength and conditioning has for a brilliant performance. I managed the get on the podium in some events at north-Germany(sub-nationals) and regional level. I competed till national levels in Cross-Country distance running and OCR. This physical preparation and general fitness I gained along the way showed me how I can help you with your goals, especially if you are ambitious, trying to become a faster runner or experiment new endurance racing formats such as trails or OCR. I can coach you cam-to-cam or put you in the proper regular training group. Just contact me and tell me your goals!

Ich biete individualisiertes Fitness- und Rehabilitationstraining mit Fokus auf Gesundheit, körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität, Kraft und nachhaltigen Fortschritt.

Mein Ansatz basiert auf dem Prinzip, dass es im Fitnessstudio in erster Linie um Gesundheit und Wohlbefinden gehen sollte. Eine gute körperliche Verfassung ist ein wertvoller Bonus, sollte aber nicht auf Kosten der Gesundheit gehen.

Ich arbeite mit Menschen unterschiedlicher Voraussetzungen, von absoluten Anfängern bis hin zu Menschen, die nach Verletzungen oder Phasen eingeschränkter Mobilität wieder mit dem Sport beginnen. Zu meiner Erfahrung gehört auch die Arbeit mit Menschen mit Behinderungen, Amputationen und Knieverletzungen. Dabei passe ich die Übungen individuell an die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten und Einschränkungen an.

Das Training kann sich auf Folgendes konzentrieren:

• Mobilität und Bewegungsqualität
• Kraftentwicklung
• Funktionelles Training
• Erholung und Rückkehr zur körperlichen Aktivität
• Angepasste Übungen für Menschen mit Behinderungen
• Training trotz körperlicher Einschränkungen
• Progressive Vorbereitung nach Perioden der Inaktivität
• Verbesserung von Stabilität, Koordination und Bewegungskontrolle
• Schrittweise Vorbereitung auf ein intensiveres Training
• Fitness für Anfänger und sichere Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Ich halte nichts davon, Anfänger zu schnell mit intensiven Trainingseinheiten zu überfordern. Der Trainingsprozess orientiert sich an den aktuellen Fähigkeiten des Einzelnen und entwickelt schrittweise Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.

Jedes Programm wird individuell angepasst, anstatt alle zu einem einheitlichen Trainingsplan zu zwingen. Ziel ist es, eine nachhaltige Beziehung zu körperlicher Aktivität aufzubauen und den Schüler dabei zu unterstützen, stärker und leistungsfähiger zu werden, wobei sein aktueller Zustand berücksichtigt wird.

Meine Erfahrung in der medizinischen Rehabilitation unterstützt einen Ansatz, der sich auf das Verständnis von Bewegung, körperlichen Einschränkungen und dem Prozess der Wiederherstellung und Verbesserung der Muskel-Skelett-Funktion konzentriert.

Egal ob Sie ein absoluter Anfänger sind, nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnen, mit einer Behinderung leben oder einfach nur einen gesünderen und nachhaltigeren Ansatz für Fitness suchen, das Training kann an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.

(English below)
Hey!

Ich bin Lisa und bin zertifizierte Matten und Reformer Pilates Instruktorin. Mit meinem Pilates Unterricht begleite ich dich dabei, Körperbewusstsein, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen. Meine Kurse eignen sich für alle Levels, von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene.

Pilates stärkt nicht nur die Körpermitte, sondern fördert auch eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegungsqualität. Ideal, um Haltung, Flexibilität und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern!

Ich unterrichte auf Deutsch oder Englisch und freue mich darauf, mich mit dir zu bewegen!

Hey!

I’m Lisa, and I’m a certified mat and Reformer Pilates instructor. Through my Pilates classes, I’ll help you build body awareness, stability, and flexibility. My classes are suitable for all levels, from beginners to advanced.

Pilates not only strengthens your core but also promotes mindful, health-oriented movement. It’s the perfect way to improve your posture, flexibility, and body awareness for the long term!

I teach in German or English and look forward to moving with you!

Ich bin Sport-Offizier bei der Bundeswehr, habe 4 Jahre lang die Leichtathletik Jugend beim TSV1860 München trainiert und bin Koordinator für betriebliches Gesundheitsmanagement als auch lizensierter Trainer.

Daher biete ich eine breite Palette an.
Vom einfachen
• "Sport um in Strandfigur" zu kommen, über
• funktionales Training,
• Kraftsport,
• Leistungsorientierstes Training, bis hin zu
• Gesundheitssport.

Was wir als Thema durchnehmen, hängt nur von dir ab.

Verwandeln Sie Ihren Körper und Geist durch ein personalisiertes Fitnesstraining, bei dem Form, Ausdauer und Motivation im Mittelpunkt stehen.
Egal, ob Ihr Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder sich einfach stärker und selbstbewusster zu fühlen, mein Ansatz kombiniert wissenschaftliche Trainingsprinzipien mit Achtsamkeit und Disziplin – und hilft Ihnen so, sicher und nachhaltig Fortschritte zu machen.

Sie lernen:
• 🏋️ Trainieren Sie mit der richtigen Form, um Verletzungen vorzubeugen und die Ergebnisse zu maximieren
• 🏃‍♂️ Verbessern Sie Ausdauer, Haltung und Flexibilität durch ausgewogene Routinen
• 🍎 Verstehen Sie Erholung, Ernährung und Leistungsoptimierung
• 🔥 Bauen Sie mentale Belastbarkeit und Beständigkeit auf – die wahren Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen

Als Sportler, Fitness-Enthusiast und Mitglied des Schwimmteams der Universität Nagoya bringe ich jahrelange praktische Erfahrung im Krafttraining, in der Gymnastik und im Ausdauersport mit.
Meine Sitzungen sind für alle Niveaus anpassbar – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – und darauf ausgelegt, Fitness nicht nur zur Routine, sondern zu einem Lebensstil zu machen.

Lassen Sie uns Ihr bestes Selbst aufbauen – stark, konzentriert und voller Energie.

Sport ist eine der besten Möglichkeiten, einen stählernen Verstand zu schmieden.
Dies erfordert intensive Arbeit, die regelmäßig und gewissenhaft durchgeführt wird. Wir arbeiten daran, dass Sie die beste Version Ihrer selbst werden.

Ich werde meine Arbeit an den Fähigkeiten jedes Einzelnen und seinen Zielen ausrichten, damit sich jeder in seinem Körper und in seinem Geist wohlfühlen kann.
Die Sitzungen werden an Ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst, damit Sie sich langfristig verbessern können, wir konzentrieren uns immer auf die Qualität der Arbeit angesichts des Betrags, der nicht immer gleichbedeutend ist mit guter Arbeit.

Keine Zeit vor Ort oder draußen zu kommen?
Möchten Sie regelmäßig umziehen, haben aber unregelmäßige Stundenpläne, die schwer zu finden sind?
Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen und Sie in eine neue Balance des Lebens eintauchen zu lassen – ONLINE 1:1 live & Video, ganz nach Ihren Wünschen!

Genießen Sie einen interaktiven Kurs zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist und entdecken Sie tiefe Muskeln, die Sie noch nie zuvor gekannt haben.

Gruppen- und Einzelunterricht
für alle Niveaus und Altersgruppen

mehr als 10 Jahre Erfahrung im Sportbereich, mit schwarzem Gürtel im Kickboxen und Vollkontakt, derzeit Personal Coach in einer Medizin-Sportpraxis. Mein Wissen biete ich Menschen an, die mit professioneller Unterstützung und Anleitung ihre Ziele erreichen wollen.

Sporttrainer mit 8 Jahren Erfahrung im Fitnessstudio.

Zufrieden oder erstattet!

Der Unterricht findet in einer Wohnung oder im Freien mit angemessener Ausrüstung statt.

Ich bin geduldig, gebraucht, cool, flexibel und ehrlich.

Bis bald!

🌙 Zyklus- & Mond YOGA inklusive Ernährungstraining

Mit uralter Zyklus- und Mondweisheit unterstütze ich Sie in jeder Phase Ihres inneren (Menstruations-) Zyklus.

🩸Wussten Sie, dass unser Zyklus aus 4 Phasen besteht und jede Phase wundervolle Eigenschaften in sich trägt?

Egal ob während der menstruierenden Jahre, Post- oder Periomenopausal - wir Frauen sind und bleiben zyklische Wesen.

>> Jede Lebensphase unserer Reise als Frau birgt Kräfte und Herausforderungen. Ich bin hier, um ein Bewusstsein für diese Kräfte und Herausforderungen zu schaffen. Denn Wissen & Bewusstsein ist Macht, damit Sie Ihren Wünschen & Bedürfnissen selbst bestimmter folgen.

Sie glauben, dass Probleme wie Schlafstörungen, PMS, langsamer Stoffwechsel & Verdauung, extreme Stimmungsschwankungen, Schmerzen vor & während der Periode oder beim Liebesspiel, Libidoverlust, ein unregelmäßiger, sehr starker oder sehr schwache Blutung "normal" sind und zum Frau-sein dazugehören?

⛔ Ich darf Ihnen sagen: NEIN! Das tut es nicht. Wir Frauen haben nur verlernt auf unsere innerer Natur zu hören und uns so zu behandeln und behandeln zu lassen, wie WIR ES BRAUCHEN.

🥦Durch gezieltes Nährstoff- & Ernährungswissen kann sich die Stimmung heben, Schmerzen verringern und Verdauung/Stoffwechsel beschleunigen. Durch ausgewählte Yogaübungen unterstützen Sie den Blutfluss und das Lymphsystem.

>> Dieser Kurs ist perfekt für Frauen, die ihrer Individualität und inneren Stimme folgen und diese zelebrieren wollen.

Sie erhalten 4 Einzelyogaklassen und eine Einheit (zwischen 45 - 120min) voller Informationen über Ihren Zyklus und die optimale Ernährung basierend auf Ihren Bedürfnissen & Herausforderungen dazu.

>> Wollen Sie Körper, Geist & Seele in jeder zyklischen Phase unterstützen und sich tiefer mit Ihrer Weiblichkeit verbinden?

Dann melden Sie sich gerne jederzeit :)

Ich freue mich sehr, auf ein Kennenlernen und Sie auf Ihren persönlichen Weg zu Ihrer Weiblichkeit zu begleiten.

Liebe Grüße und Namasté (ich verbeuge mich vor dir)

Julia

Turnen ist eine Freizeitsportart.
Der Begriff wird auch für Formen sogenannter gymnastischer Aktivitäten verwendet, die mehr oder weniger an die Gesundheit oder körperliche Verfassung der ausübenden Personen gebunden sind, wie zum Beispiel Wassergymnastik oder Fitness.
Zugelassen im Turnen sind (der Boden, der Balken, das Pferdegewölbe, die Stangen, das Trampolin..)

Mit meinen medizinischen Kenntnissen nahm ich an vielen Kursen für Kommunikation, Paraphrasierung, aktives Auflisten usw. teil. Die Psychologie, das Körperwissen und die Funktionsweise des Gehirns (Neurologie) wurden mir während meiner medizinischen Ausbildung vermittelt. Ich möchte meine erworbenen Fähigkeiten zusammen mit meiner Sport- und Ernährungsqualifikation zur Verfügung stellen, um anderen Menschen zu helfen, ihre Ziele und ihr Potenzial zu erreichen. Menschen, die mit Übergewicht, To-do-Listen, Prokrastination, der Verbreitung einer Idee oder der Entwicklung ihres Geschäftsplans zu kämpfen haben, können sich an mich wenden. Ich werde zusätzliche Zertifizierungen absolvieren, um zusätzlich zu dem, was ich habe, mehr Erfahrung zu sammeln. Aus diesem Grund sind meine Preise an Personen angepasst, die mir helfen möchten, weitere Erfahrungen im Coaching zu sammeln.

Tennis ist ein komplexer Sport. Ein Sport, bei dem der Lernprozess nie endet. Man kann diesen Sport bis ins hohe Alter ausüben und er macht mehr Spaß, wenn man weiß, wie man spielt. In diesen Kursen helfe ich Ihnen, die vier wichtigsten Grundlagen des Tennis (Technik, Taktik, Mentalität und Körper) besser zu verstehen und diese Grundlagen zu kombinieren, um Ihr Gesamtspiel zu verbessern.

Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin und befähigt, sowohl Gruppen- als auch Privatunterricht zu geben. Meine Leidenschaft für Pilates wurde durch meine Mutter geweckt, die selbst Pilates-Trainerin ist. Ich besuchte ihre Kurse und bemerkte jedes Mal, dass ich mich nach dem Kurs immer besser fühlte, egal, wie ich mich vorher fühlte. , nach einer Weile beschloss ich, dass ich dieses Gefühl gerne an andere weitergeben möchte, und so meldete ich mich für eine Pilates-Lehrerausbildung an. Ich konnte in meiner Nähe kein Studio finden, das einen englischsprachigen Pilates-Trainer aufnehmen würde, also beschloss ich, dass es für mich vielleicht besser wäre, als Freiberufler Online- und Präsenzkurse anzubieten. Auf diese Weise kann ich jedem meiner Schüler wirklich meine ganze Konzentration und Aufmerksamkeit widmen.

Werden Sie Ihr eigenes Fitnessstudio.

Kraft. Kontrolle. Selbstvertrauen. Mit Ihrem Körper aufgebaut.
Sind Sie bereit, Ihren Körper zu verändern, ihn zu beherrschen und überall ohne Geräte zu trainieren?

Dieser Calisthenics-Kurs hilft Ihnen, funktionelle Kraft aufzubauen, Beweglichkeit und Kontrolle zu verbessern und Ihr volles Bewegungspotenzial ausschließlich mit Ihrem eigenen Körpergewicht zu entfalten. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Fähigkeiten verbessern möchten, dieser Kurs bietet einen strukturierten, progressiven Weg, der auf alle Niveaus zugeschnitten ist.

Was Sie bekommen:
Ganzkörper-Krafttraining nur mit dem eigenen Körpergewicht
Auf die Technik fokussierte Aufschlüsselungen von Liegestützen, Kniebeugen, Rumpftraining und mehr
Progressive Entwicklung der Fähigkeiten: Handstandvorbereitung, Plank-Variationen, Gleichgewicht und Kontrolle
Mobilitätsübungen zur Steigerung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verletzungen
Skalierbare Routinen für Anfänger bis Fortgeschrittene

Warum Calisthenics?
Trainieren Sie überall und jederzeit – kein Fitnessstudio oder Geräte erforderlich
Bauen Sie echte Kraft und Körperbewusstsein auf
Verbessern Sie Haltung, Koordination und Gelenkgesundheit
Minimalistisch, effizient und leistungsstark

Dieser Kurs ist perfekt für:
Anfänger, die eine solide Grundlage aufbauen möchten
Sportler, die ihre Körperbeherrschung und Bewegungsqualität verbessern möchten
Alle, die eine nachhaltige, gerätefreie Trainingsmethode suchen.
Workouts für zu Hause und unterwegs, die Sie wirklich herausfordern.
Keine Maschinen. Keine Gewichte. Nur Ihr Körper und die Ergebnisse.

Jetzt mitmachen und los geht‘s.

Many years training for various track competitions, road and trail running, obstacle course racing(OCR) and distance swimming made me appreciate the hard but smart work. Training for nationals and tough OCR showed me, the role strength and conditioning has for a brilliant performance. I managed the get on the podium in some events at north-Germany(sub-nationals) and regional level. I competed till national levels in Cross-Country distance running and OCR. This physical preparation and general fitness I gained along the way showed me how I can help you with your goals, especially if you are ambitious, trying to become a faster runner or experiment new endurance racing formats such as trails or OCR. I can coach you cam-to-cam or put you in the proper regular training group. Just contact me and tell me your goals!

Ich biete individualisiertes Fitness- und Rehabilitationstraining mit Fokus auf Gesundheit, körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität, Kraft und nachhaltigen Fortschritt.

Mein Ansatz basiert auf dem Prinzip, dass es im Fitnessstudio in erster Linie um Gesundheit und Wohlbefinden gehen sollte. Eine gute körperliche Verfassung ist ein wertvoller Bonus, sollte aber nicht auf Kosten der Gesundheit gehen.

Ich arbeite mit Menschen unterschiedlicher Voraussetzungen, von absoluten Anfängern bis hin zu Menschen, die nach Verletzungen oder Phasen eingeschränkter Mobilität wieder mit dem Sport beginnen. Zu meiner Erfahrung gehört auch die Arbeit mit Menschen mit Behinderungen, Amputationen und Knieverletzungen. Dabei passe ich die Übungen individuell an die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten und Einschränkungen an.

Das Training kann sich auf Folgendes konzentrieren:

• Mobilität und Bewegungsqualität
• Kraftentwicklung
• Funktionelles Training
• Erholung und Rückkehr zur körperlichen Aktivität
• Angepasste Übungen für Menschen mit Behinderungen
• Training trotz körperlicher Einschränkungen
• Progressive Vorbereitung nach Perioden der Inaktivität
• Verbesserung von Stabilität, Koordination und Bewegungskontrolle
• Schrittweise Vorbereitung auf ein intensiveres Training
• Fitness für Anfänger und sichere Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Ich halte nichts davon, Anfänger zu schnell mit intensiven Trainingseinheiten zu überfordern. Der Trainingsprozess orientiert sich an den aktuellen Fähigkeiten des Einzelnen und entwickelt schrittweise Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.

Jedes Programm wird individuell angepasst, anstatt alle zu einem einheitlichen Trainingsplan zu zwingen. Ziel ist es, eine nachhaltige Beziehung zu körperlicher Aktivität aufzubauen und den Schüler dabei zu unterstützen, stärker und leistungsfähiger zu werden, wobei sein aktueller Zustand berücksichtigt wird.

Meine Erfahrung in der medizinischen Rehabilitation unterstützt einen Ansatz, der sich auf das Verständnis von Bewegung, körperlichen Einschränkungen und dem Prozess der Wiederherstellung und Verbesserung der Muskel-Skelett-Funktion konzentriert.

Egal ob Sie ein absoluter Anfänger sind, nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnen, mit einer Behinderung leben oder einfach nur einen gesünderen und nachhaltigeren Ansatz für Fitness suchen, das Training kann an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.

(English below)
Hey!

Ich bin Lisa und bin zertifizierte Matten und Reformer Pilates Instruktorin. Mit meinem Pilates Unterricht begleite ich dich dabei, Körperbewusstsein, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen. Meine Kurse eignen sich für alle Levels, von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene.

Pilates stärkt nicht nur die Körpermitte, sondern fördert auch eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegungsqualität. Ideal, um Haltung, Flexibilität und Körpergefühl nachhaltig zu verbessern!

Ich unterrichte auf Deutsch oder Englisch und freue mich darauf, mich mit dir zu bewegen!

Hey!

I’m Lisa, and I’m a certified mat and Reformer Pilates instructor. Through my Pilates classes, I’ll help you build body awareness, stability, and flexibility. My classes are suitable for all levels, from beginners to advanced.

Pilates not only strengthens your core but also promotes mindful, health-oriented movement. It’s the perfect way to improve your posture, flexibility, and body awareness for the long term!

I teach in German or English and look forward to moving with you!

Der richtige Lehrer Garantie

Brais kontaktieren