Meditation, Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeitskurse!

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Von 50.78 € /Std

Möchten Sie mit Meditation oder Yoga beginnen? Möchten Sie mehr über die Ursprünge, die Philosophie, die Wissenschaft dieser alten Techniken erfahren, um sich zu beruhigen, Stress abzubauen, Körper, Geist und Seele zu erhalten? Möchten Sie lernen, wie Sie Ihr Leben zu einem glücklicheren Leben machen können?

Ich kann Ihnen anbieten: (Kurse auf Englisch oder Deutsch, wie Sie möchten)
- Meditationskurse, um Sie auf ein Niveau zu bringen, auf dem Sie Ihre eigene tägliche Praxis entwickeln können, die Ihre Wahrnehmung des Lebens verändert.
- Yoga-Kurse (Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga), die gut für Ihr Immunsystem, Ihre Fitness, Ihre Muskeln, Ihre Flexibilität, aber auch für den Stressabbau und die Einheit von Geist, Körper und Seele sind
- Atemtechniken für verschiedene Lebenssituationen, aber auch um deine Gesundheit zu erhalten

Ich bin zertifizierte Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin für verschiedene Stilrichtungen wie Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, Ashtanga, Meditation und Atemarbeit. Nach meiner Ausbildung in Indien habe ich in mehreren Ländern unterrichtet und von mehreren Lehrern lernen können. Als ich in einer buddhistischen Klosterschule in Nepal lebte und Wissenschaft lehrte, geriet ich immer mehr in die Meditation, was mich dazu veranlasste, ein separates Meditations- und Achtsamkeitstraining zu besuchen. Ich habe einen Bachelor-Abschluss in Biologie und Pädagogik und das Unterrichten ist meine große Leidenschaft.
Dieses Wissen teile ich sehr gerne mit Ihnen und ich garantiere Ihnen, dass Sie in mehreren Aspekten Ihres Lebens davon profitieren werden.

Ort

Online aus Österreich

Über mich

Hallo :-) Ich bin Manu und hoffentlich deine zukünftige Lehrerin :-)

Mein Ziel ist es, Meditation und Atemarbeit mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen. Ich habe gesehen, wie sehr es mein Leben und das meiner Schüler verbessert und ich möchte dieses Wissen und diese Fähigkeiten weitergeben, um Menschen zu helfen, ein glücklicheres und friedlicheres Leben zu führen. Das Leben ist nicht immer einfach, aber ich weiß, dass diese Fähigkeiten Ihnen helfen werden, auch in schwierigen Situationen im Gleichgewicht zu bleiben.

Ich bin Mediations- und Achtsamkeitslehrerin, aber auch 650 Stunden Yogalehrerin. Ich habe Biologie und Lehramt für Biologie und Kunst studiert.

Ich erlernte Meditation, Achtsamkeit und Yoga hauptsächlich in Indien und Nepal und unterrichtete in den letzten 3 Jahren auf der ganzen Welt wie Mexiko, Sri Lanka, Thailand, Indien, Österreich, Griechenland,...
Ursprünglich bin ich mit Meditation in Kontakt gekommen, als ich in einem buddhistischen Kloster in Nepal lebte und unterrichtete. Von da an wuchs meine Liebe und Leidenschaft für Meditation.
Ich erlernte verschiedene Stile, absolvierte verschiedene Ausbildungen, nahm an Vipassana-Meditation teil und lernte von verschiedenen Lehrern. Dieses Wissen weiterzugeben, um Menschen zu einem ausgeglicheneren Leben zu verhelfen, ist meine große Leidenschaft.
Ich fühle mich sehr glücklich, dass ich all diese Fähigkeiten, die mich zu einem glücklicheren und gesünderen Lebensstil geführt haben, erlernen durfte, und ich hoffe, dass ich sie auch mit Ihnen teilen kann.

Bildung

Bachelor of Science, Bachelor of Education, Meditations- und Achtsamkeitsausbildung im Himalayan Yoga Institute, 200 Stunden Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerausbildung im Rüh Yoga in Indien, 300 Stunden Ashtanga-Yogalehrerausbildung im Om Yoga Shala in Indien, 50 Stunden Yin-Yogalehrerausbildung

Erfahrung / Qualifikationen

3 Jahre Erfahrung überall auf der Welt, online, in Studios, Retreats, Gärten, Festivals, private Stunden, Hotels, Kloster

Alter

Kinder (7-12 Jahre alt)

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

30 Minuten

45 Minuten

60 Minuten

90 Minuten

120 Minuten

Unterrichtet in

Englisch

Deutsch

Fachkenntnisse

Yoga

Meditation

Religion & spiritualität

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

Mon

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Fri

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Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Online Meditations- und Atemtraining für ein friedliches und glückliches Leben

38.64 € /Std

- Schritt für Schritt lernen zu meditieren
- Werkzeuge, um in die Meditation zu kommen, wenn die Gedanken sehr stark sind
- mehrere verschiedene Meditations- und Atemarbeitstechniken, die auf Ihre Probleme/Wünsche abgestimmt sind und Ihnen helfen, Ihre Lebenssituation zu verbessern
- Lernen Sie traditionelle Meditationstechniken
- Erlernen Sie Meditations- und Atemtechniken, die Ihr Immunsystem stärken und Ihre körperliche und geistige Gesundheit erhalten
- Meditation zum Stressabbau, gegen Depressionen und Angstabbau
- entspannende Meditationsreisen, die Ihren Geist beruhigen
- Lernen Sie Prana-Energetisierung, die Ihr gesamtes System energetisieren wird
- Meditationsstile: Einfache Meditation, Anapana-Meditation, Metta-Meditation, Mantra-Meditation, Samadhi-Meditation, AUM-Chant-Meditation,..
-Atemarbeitsstile: Yoga-Atmung, Schnittatmung, Naddhi Suddhi Pranayama, Brahmari Pranayama, Kapalabhati, kühlende Pranayamas (Sitali, Sitkari), ...
-Achtsamkeit leben
- kann bei Interesse auch Yoga-Philosophie unterrichten

Laura

4.92

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In meinen Kursen lernst du die Schönheit fließender Sequenzen kennen und wie du deinen Atem mit deinen Bewegungen in Verbindung bringst. Ich werde mich darauf konzentrieren, Ihren Körper durch Kernkraft und dynamische Strömungen oder durch mehr Erdungsreihen zu stärken. Entdecken Sie Ihren Körper durch leichte und spielerische Bewegungen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, während Sie lernen, wie Sie Ihren Atem auf heilende Weise nutzen.

Ich biete private Yogastunden an, die für eine Person oder kleine Gruppen geeignet sind.

Preise für kleine Gruppen können besprochen werden.

Was ich am Unterrichten mag:
Ich bin daran interessiert, Menschen zu ermutigen, ihren Atem auf kraftvolle und heilende Weise zu nutzen. Darüber hinaus mag ich die Kombination aus fließenden Bewegungen und der Pflege der Bodenhaftung, beide mit tiefem Ujjayi-Atem. Durch praktische Hilfen unterstütze ich gerne meine
Studenten, um ein tieferes Gefühl für die Pose zu bekommen und die Grenzen ihres Körpers zu erfahren. In meinem Unterricht möchte ich meinen Schülern Raum geben, um zu experimentieren, ihre Stärken zu entdecken und Ängste zu überwinden.

Lehrertrainings und Workshops:
- 200 h Vinyasa Flow Teacher Training bei STRETCH LONDON mit Carl Faure und Calli Poppham in Spanien und London, April - Juni 2017
- 200 h Forrest Yoga Foundation Lehrerausbildung bei Ana Forrest in Berlin im September 2017
- Funktionale Anatomie April 2018 für Yogalehrer bei Maria Abel in Graz, Österreich
- '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho in Rio de Janeiro, Juni 2018
- '' Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga mit Marcia Barros in Rio de Janeiro, BR, Juni 2018

Catalina

4.92

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Ich habe meine Lampenfieber überwunden, indem ich gelernt habe, optimal zu atmen, mich psychologisch vorzubereiten und grundlegende Yoga-Übungen gemacht habe (ich praktiziere seit 30 Jahren).

1998 begann ich, in Bukarest Kurse zu geben und die Integral-Yoga-Kurse von Dr. Indrasenji, Yogacharya von Vivekananda Kendra, Indien, zu ersetzen und zu unterstützen.

Ich bereite für Sie konkrete Übungen nach Ihren aktuellen Bedürfnissen vor.

Das kannst du in meinem Unterricht machen:
- Aufwärmen, Dehnen, Sonnengruß (Surya Namaskhar), Yogastellungen, Anfänger- und Mittelstufe
- Atemübungen.
- Musiktherapie, Mantras über Vokale und Konsonanten zur Entwicklung der Stimme.
Auf Wunsch kann der Kurs auch in einer Gruppe stattfinden.
Ich bin Musiker und wende Yoga und diese Prinzipien auch in meinem Berufsleben an.

Larissa

4.92

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Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, das ich vor mehr als 10 Jahren entdeckt habe. Mithilfe von Yoga können Sie Spannungen und Emotionen lösen, die Sie jahrelang mit sich herumgetragen haben. Anschließend schaffen Sie Platz für Neues, das sich in Ihrem Körper und Leben entfalten kann! Beobachten Sie den Prozess nicht bei anderen Menschen, sondern beginnen Sie noch heute damit.

Mit vielen Asanas führe ich Sie mit Körper, Geist und Seele in diese Praxis ein. Einige Frauen werden entdecken, dass sie die medizinische Pillendose beiseite lassen können, um zum Beispiel Menstruationskrämpfe zu lindern. Viele behaupten, eine Lösung für ihre Angst, Schlaflosigkeit oder Depression gefunden zu haben.

Eine achtsame Praxis entsteht durch Ihren eigenen Beitrag. Als 200-Stunden-Yogalehrer und 50-Stunden-FlyHighYogalehrer werde ich Ihr Führer und Coach sein, um Sie auf Ihre Reise mit den unterschiedlichsten Zielen zu führen - sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Stressabbau, Kontrolle der Emotionen, Durchleben einer schwierigen Lebensphase, Heilung von Schmerzen und Symptomen, in Form bleiben, Flexibilität verbessern oder üben, um ein Profi zu werden. Wir werden verschiedene Asanas in Verbindung mit den Mondphasen durchführen. Zusätzlich arbeite ich mit der Atmung - die Kraft der Atmung ist eine Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis. Mit der Kontrolle Ihres Atems können Sie den Geist tatsächlich abschalten, wenn er sich dreht - dies wird Ihnen Klarheit verschaffen. Nichtsdestotrotz ist es eine sehr wirksame Methode, Ihre Atemwege und Lungen zu reinigen. Die Lungen bekämpfen täglich Krankheitserreger - aber haben Sie sich jemals gefragt, wann Sie sie tatsächlich reinigen?

Ich bin ein erfahrener und zertifizierter Lehrer mit über 150 Stunden Unterricht in Studios und Universitätseinrichtungen. Ich kann Einzelunterricht geben, aber auch Gruppen mit bis zu 50 Personen. Meine Praxis ist meinen Schülern gewidmet und auf sie abgestimmt. Ich konzentriere mich darauf, das Beste aus jedem herauszuholen, vor allem Spaß zu haben und mich während und nach dem Unterricht großartig zu fühlen.
Bist du bereit für diese Reise? (Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene willkommen)

Pilates, Barre und andere Kurse sind bei mir auf Anfrage erhältlich.
Ich habe vor Kurzem ein Diplom in Barre-Grundlagen von MethodBarre erworben. Barre ist ein sehr beliebter Sport, mit dem Sie Kraft aufbauen und Ihre Muskeln dehnen können. Als ehemalige Tänzerin (Jazz und Ballett) am Conservatoire de la Musique du Luxembourg verfüge ich über solide Ballett-Grundlagen. Meine Barre-Übungen vereinen jedoch Fitness und Ballett. Yogis und jedermann können von Barre-Kursen profitieren.

Ich bin für Retreats, private (Luxus-)Reisen auf Anfrage als Ihr Coach/Lehrer buchbar.

Außerdem habe ich ein Ernährungsdiplom von der Universität Groningen, wo ich derzeit auch meine Ausbildung zum Arzt mache. Mein Ernährungsdiplom ist für Sie als Trainer von Vorteil – ich kann Sie bei der Genesung nach Verletzungen und bei der Entgiftung unterstützen und Ihnen bei bestimmten Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder anderen Darmerkrankungen im Autoimmunspektrum helfen.

Maria

4.92

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Nehmen Sie an meinen privaten ganzheitlichen Yogakursen online teil, in denen wir achtsame Meditation und buddhistische Prinzipien kombinieren, um inneren Frieden und Wohlbefinden zu fördern. Jede Sitzung ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Erleben Sie persönliche Anleitungen zu Atemübungen, Meditationstechniken und Yoga-Übungen, die Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in Ihrem täglichen Leben fördern. Entdecken Sie die transformative Kraft ganzheitlichen Wohlbefindens bequem von zu Hause aus.

Ron

4.92

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Traditionelle Grundlagen der ältesten und am meisten verehrten Religion der Welt. Bewährter, erfahrener, in der Jeschiwa ausgebildeter Lehrer.
Verstehen Sie, warum Israel und die Juden immer im Mittelpunkt der weltweiten Aufmerksamkeit stehen. Judentum, Juden, praktischer Erfolg, spirituelle Innovation und Führung im Laufe der Jahrhunderte bis in die Neuzeit. Erfahrener Lehrer.

Sri

4.92

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Mein persönliches Ziel ist es, die Erfahrung von „Gesundheit, Glück und Harmonie im Leben durch Yoga“ (Swami Niranjananandas Leitlinie) mit anderen zu teilen. Ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga ein kraftvolles Mittel ist, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern, inneren Frieden zu finden und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Diese Philosophie fließt in meinen Unterricht ein und inspiriert meine Schüler, ihre eigene Reise zu mehr Wohlbefinden und Harmonie zu beginnen.

Nachdem ich seit 2008 intensiv Yoga praktiziere, sowohl in Satyananda Ashrams in Griechenland und Indien als auch täglich als persönliche Sadhana, und von Swami Satyasangananda Saraswati in Karma Sannyasa eingeweiht wurde, widmet sich mein Herz noch stärker dem Satyananda-Yoga-System. Mein yogischer Name (Sannyasin) spiegelt meine tiefe Verbundenheit mit dieser Tradition wider. Mein Engagement für Yoga zeigt sich auch in meiner kontinuierlichen Weiterbildung. Seit 2008 nehme ich an zahlreichen Yoga- und Meditationsworkshops und Seminaren in Europa und Indien teil. 2024 schloss ich meine Ausbildung zur Yoga Alliance in Wien erfolgreich ab und verfeinerte so meine Fähigkeiten als Yogalehrerin weiter. Seit einem Jahr unterrichte ich privat Yoga für Erwachsene und sammle dabei wertvolle Erfahrungen in der Vermittlung von Yogapraktiken.

Meine Leidenschaft für Yoga, gepaart mit meinem musikalischen Hintergrund, ermöglicht es mir, einzigartige und inspirierende Yoga-Stunden zu gestalten. Mein akademischer Werdegang umfasst einen Master-Abschluss in Musikwissenschaft mit Spezialisierung auf Musikpädagogik sowie verschiedene Bachelor-Abschlüsse in klassischem Klavier, Operngesang, Musikkomposition und -theorie. Als Flötistin und leidenschaftliche Kirtan-Sängerin bringe ich eine besondere musikalische Note in die Yoga-Praxis. Ein besonderer Vorteil ist meine Fähigkeit, Yoga hauptsächlich auf Englisch und Griechisch zu unterrichten. Diese Sprachkenntnisse ermöglichen es mir, ein breites Spektrum an Schülern zu erreichen und internationale Kurse anzubieten.

Als Yogalehrerin gebe ich mein Wissen wie folgt weiter:
-Schaffung einer einladenden Atmosphäre
-Struktur der Lektion: Beginn mit Mantra-Gesang, Asanas, Pranayamas, Entspannung (Satyananda-System des Yoga)
- Klare Anleitung und Demonstration, wenn nötig
- Individuelle Ansprache der Studierenden
-Vermittlung der Yoga-Philosophie
-Motivierend und inspirierend
-Authentisch sein und mit gutem Beispiel vorangehen
-Offen für Fragen und Feedback

Moustafa

4.92

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Es gibt Verben in der arabischen Sprache, die nur die Zeit angeben oder die Allgemeingültigkeit eines Ereignisses ausdrücken, ohne es zu spezifizieren.
Das Verb besteht, wie wir wissen, aus (Ereignis und Zeit). Wenn das Verb also anzeigt
1- (Der Zeitpunkt des Auftretens ist wie das Verb des Seins, das ein (allgemeines Ereignis) ist und das Auftreten und die Existenz des Ereignisses bedeutet. Es ist bekannt, dass jede Handlung auftritt und existiert, und daher vermittelt das Verb nicht die Bedeutung eines bestimmten Ereignisses, sondern vermittelt vielmehr das absolute Auftreten und die Existenz, die durch das Substantiv „war“ und sein Prädikat erklärt wird), wie z. B. „war“ oder „Mohammed ist fleißig.“
2. Oder die Zeit der Existenz und Schöpfung zu leugnen, etwa mit der Aussage „Die Wahrheit ist nicht zu besiegen.“
3- Oder auf (die Beständigkeit der Zeit) wie der Schatten und das Bleibende wie der Schatten des Jungen, der steht
4. Oder (die Negation des Vergehens und des Ablaufs der Zeit), wie Verben, die die Bedeutung des Vergehens der Zeit vermitteln, wie „die Jugend deiner Nase ist vergangen“. Wird ihnen eine Negation hinzugefügt, vermitteln sie das Gegenteil ihrer Bedeutung, also (Dauer). Daher bezeichnet man die Negation in ihnen als (Halbnegation), da ihr Zweck darin besteht, die Bedeutung des Verbs umzukehren, nicht es zu negieren.
5- Oder sich von einer Zeit zur anderen zu ändern, wie (wurde, wurde, Abend und dauerte), was bedeutet, dass er in diese Zeiten eintrat.
All das oben Genannte, sei es die Anzeige des absoluten Ereignisses oder seiner Negation, die direkte Anzeige der Kontinuität der Zeit und ihrer Absorption, oder die Quasi-Negation und ihr Einsetzen in Verben, die das Vergehen von Zeit anzeigen und eine umgekehrte Bedeutung verleihen, oder die Anzeige des Eintritts in eine bestimmte Zeit und des Übergangs dorthin, all das liegt an der Armut des Verbs und seiner Vageheit, da die Bedeutung des Ereignisses darin nicht angegeben wird oder die Bedeutung der Zeit darin aufgrund seiner Allgemeinheit nicht angegeben wird, was das Verb in seiner Anzeige und Bedeutung unvollständig macht. Daher benötigte es einen Satz aus Subjekt und Prädikat, um seine Bedeutung zu vervollständigen, sodass es in seiner Bedeutung davon beeinflusst wurde und sein Prädikat beeinflusste, sodass es das Subjekt erhöhte und das Prädikat erniedrigte.

Francisco

4.92

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Ich helfe Menschen, durch einfache, tiefe Meditation wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Meine Sitzungen sind kein festes Programm – sie sind lebendige Räume, in denen sich Stille, Atem und Energieneuausrichtung entfalten können.
Mein Hintergrund kombiniert Anthroposophie, Yoga Nidra, Mantra und Ritualarbeit, angepasst an Ihre Bedürfnisse.
Wir „lernen Meditation“ nicht, um eine Prüfung zu bestehen. Wir entwickeln eine Gewohnheit und schaffen Bedingungen für Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und subtile Wahrnehmung.
Manche Menschen finden es schnell, bei anderen geschieht es langsamer – beides ist willkommen.
Ich stelle Materialien, Bilder, Mantras und Anleitungen zur Verfügung, damit Sie schließlich alleine üben können.

Lenka

4.92

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Hallo, mein Name ist Lenka und ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit internationaler Ausbildung in Hatha, Yin, Kundalini, Pranayama und Meditation. Mit über 20 Jahren Unterrichtserfahrung (Sprachen & Yoga) führe ich Menschen gerne zu Entspannung, Kraft und innerer Balance.

Ich biete Einzel- oder Kleingruppenunterricht auf Englisch, Deutsch oder Tschechisch an – angepasst an Ihr Niveau und Ihre persönlichen Ziele. Der Unterricht kann online oder persönlich in Málaga stattfinden.

Anabel

4.92

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Ich biete nachhaltige und individuell angepasste Nachhilfe in Philosophie, Ethik, Animal studies, Religion, Reigionswissenschaft und speziell Buddhismus an. Durch meine langjährige Erfahrung im Unterrichten aller Alters- und Lernstufen sowie verschiedenster Schülerpersönlichkeiten weiß ich, wie Lernstoff verständlich, motivierend und strukturiert vermittelt werden kann.
Als Doktorandin mit fundiertem philosophiewissenschaftlichem, interdisziplinär-praktischem sowie religions- und buddhismuswissenschaftlichem Hintergrund erkenne ich schnell, wo Unterstützung im Verständnis nötig ist, und gehe gezielt und einfühlsam auf die Bedürfnisse jedes Schülers ein.
Ob schulische Nachhilfe, Prüfungsvorbereitung, Lektorat oder lebensorientierte Bereicherung für Erwachsene – mein Unterricht fördert nicht nur Wissen, sondern auch Freude am Lernen und nachhaltige philosophische und religionswissenschaftliche Kompetenzen.

Alejandro

4.92

(12)

Ich biete Yoga-Kurse an, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Wir arbeiten auf progressive und zugängliche Weise an Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperbewusstsein.

Jeder Schüler geht seinen eigenen Weg innerhalb der Praxis. Manche suchen nach verbesserter Beweglichkeit oder Entspannung; andere nach emotionalem Wohlbefinden, geistiger Ruhe oder tieferer Verbundenheit. Der Unterricht ist auf diese Ziele zugeschnitten, ohne Zwänge und unter Berücksichtigung des individuellen Rhythmus.

Die Praxis kombiniert Atmung, bewusste Ausrichtung und Beweglichkeit und zielt darauf ab, eine stärkere und nachhaltigere Beziehung zum Körper aufzubauen. Anstatt einfach nur „Haltungen einzunehmen“, geht es darum, eine Praxis zu entwickeln, die sich in den Alltag integriert: funktional, stabil und an die Realität jedes Einzelnen angepasst.

Kathrin

4.92

(12)

Der Unterricht wird individuell auf dich abgestimmt und konzentriert sich vor allem auf die Praxis von Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung. Für tiefere Vertiefungen können wir auch Banhas, Pratyahara, Chakra-Arbeit, Hormon-Yoga, Raja-Yoga oder Philosophie in der Praxis mit Patanjalis Yoga Sutras oder Hatha Yoga Pradipika einbeziehen. Ich halte auch viele Kurse für Schwangere und biete dir auch Schwangerschaftsyoga an.

Die Kurse richten sich an Erwachsene und junge Erwachsene und können auf Italienisch, Deutsch oder Englisch durchgeführt werden.

Hinweis: Eine Unterrichtsstunde nach der ersten dauert 45 Minuten (und nicht 60 Minuten), da ich weitere Online-Stunden habe und zwischendurch eine kurze Pause einlegen muss. Vielen Dank für Ihr Verständnis :)

Punam

4.92

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Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit über drei Jahren Berufserfahrung und spezialisiert auf Vinyasa, Hatha und Ashtanga Yoga. Ich besitze eine 450-Stunden-Zertifizierung des Morarji Desai National Institute of Yoga (Neu-Delhi), einen Master-Abschluss in Yoga sowie eine 100-Stunden-Zertifizierung in medizinischem Yoga von der IIAS School of Yoga in Noida.

Meine bisherige Lehrtätigkeit hat es mir ermöglicht, Schüler aller Niveaus zu begleiten – von absoluten Anfängern über Fortgeschrittene bis hin zu Schülern, die nach tieferer Ausrichtung und Kraft streben. Ich habe sowohl Gruppenkurse als auch Einzelstunden gegeben und dabei stets Wert auf eine unterstützende, sichere und motivierende Lernumgebung gelegt, in der sich die Schüler wohlfühlen und in ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können.

Mein Ansatz vereint achtsame Bewegung, Atemwahrnehmung, funktionelle Ausrichtung und intuitive Übungsreihen. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass Yoga nicht nur eine Übung, sondern ein transformativer Lebensstil ist, und ich möchte Menschen dabei helfen, sich stärker, ruhiger und mit ihrem Körper verbundener zu fühlen.

Aktuell arbeite ich in einem Yogastudio in Berlin und baue gleichzeitig mein Unterrichtsangebot in der Stadt aus. Außerdem produziere ich Yogainhalte für meinen YouTube-Kanal, wo ich Kurse für Hindi sprechende Menschen und Frauen anbiete, die eine regelmäßige Wellness-Routine entwickeln möchten.

Was mich auszeichnet, ist meine Fähigkeit, traditionelles Yogawissen mit modernen, praxisorientierten Unterrichtsmethoden zu verbinden. In jeder Stunde bringe ich Professionalität, Herzlichkeit und klare Kommunikation ein. Ob kraftvolles Vinyasa, erdendes Hatha oder strukturiertes Ashtanga – ich sorge dafür, dass jede Stunde motivierend, sicher und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Schülers abgestimmt ist.

Es ist mir ein Anliegen, einen Beitrag zur wachsenden Wellness-Community in Berlin zu leisten, und ich freue mich darauf, meine Fähigkeiten, Authentizität und mein Engagement in ein Studio oder eine Einzelperson einzubringen, die einen zuverlässigen, kompetenten und inspirierenden Yogalehrer sucht.

Christiane

4.92

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Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wunderbares Fitness- und Tanzgerät, in das man sich leicht verlieben kann! Die Bewegung damit kann Ihre Fitness und Kraft, Ihren kreativen Ausdruck, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern.

Je nach Ihren persönlichen Zielen konzentrieren sich meine Live-Online-Kurse auf Tanz- oder Fitnessübungen. In jedem Fall gestalte ich ein abwechslungsreiches und strukturiertes Training für Sie. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, mit zusätzlichen Optionen für erfahrene Hula-Hoop-Begeisterte, inklusive Variationen mit mehreren Reifen.

Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, sodass Sie sich angeleitet, sicher und zunehmend herausgefordert fühlen:

1. Aufwärmen
Sanftes Ganzkörper-Warm-up zur Mobilisierung der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Vorbereitung des Körpers auf die Hula-Hoop-Bewegungen. Wir konzentrieren uns auf Koordination, Balance und fließende Bewegungen.

2. Technik- und Fertigkeitsentwicklung
Schrittweise Hula-Hoop-Technik, beginnend mit grundlegenden Bewegungen und allmählichem Aufbau der Komplexität.
Fortgeschrittene Schüler erhalten mehrstufige Variationen und optionale Multi-Hoop-Techniken, während Anfänger an soliden Grundlagen arbeiten.

3. Choreografie & Flow
Wir kombinieren erlernte Techniken zu einer kurzen choreografischen Sequenz. Der Fokus liegt dabei weniger auf Perfektion als vielmehr auf fließenden Übergängen, Musikalität und persönlichem Ausdruck.

4. Abkühlen & Integration
Ein ruhiger Cool-down mit Dehnübungen und Atemwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und die Übung zu integrieren.

Katrin

4.92

(12)

Ich biete private Yogastunden an, die auf Ihren Körper, Ihre Geschichte und Ihre aktuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Mein Ansatz kombiniert Bewegung, Selbstmassage, Atemübungen, Entspannung und Meditation.

Jede Sitzung wird individuell gestaltet, wobei viel zugehört und Freundlichkeit zum Ausdruck gebracht wird.
Hier geht es nicht darum, "gut abzuschneiden", sondern darum, sich mit jeder Trainingseinheit besser im eigenen Körper zu fühlen.

Diese Kurse eignen sich besonders für:

Sie leiden unter akuten oder chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen
Sie leiden unter stressbedingter Anspannung.
- Sie möchten nach einer Schmerzphase langsam wieder in den Alltag zurückkehren.
Sie haben weitere Probleme (Angstzustände, Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw.) und suchen nach individueller Unterstützung in Ihrem eigenen Tempo.

Keine Vorkenntnisse erforderlich: Anfänger sind herzlich willkommen 🌿