Privater Online-Kurs 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️ Pilates / Yoga / Yogalates auf Englisch oder Deutsch. - Zürich

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Privater Online-Kurs 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️ Pilates / Yoga / Yogalates auf Englisch oder Deutsch.

Von 74.44 € /Std

Bewege dich, stärke deine Muskulatur und finde wieder zu dir selbst – auf eine spielerische, bewusste und auf dich abgestimmte Weise. Jede Stunde ist darauf ausgelegt, deinen Körper herauszufordern, deinen Geist zu beruhigen und dich mit neuer Energie und Stärke zurückzulassen.

In meinen Lektionen werden wir...
Stärke und Stabilität aufbauen, die Pilates-Grundlagen durch kontrollierte Bewegungen zur Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur verfeinern oder die Yoga-Praxis durch mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Achtsamkeit bereichern. In einer unterstützenden und inspirierenden Atmosphäre erweitern Sie Ihre Grenzen und bleiben dabei mit Ihrem Körper verbunden. Jede Einheit ist strukturiert, dynamisch und zielgerichtet gestaltet – ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht.

Ich bin ein/e...
Zertifizierte Pilates- (Reformer, Matte, Stuhl) und Yogalehrerin mit langjähriger Unterrichtserfahrung. Ich schaffe eine warme, einladende Atmosphäre, in der sich meine Teilnehmer gesehen und unterstützt fühlen. Meine intelligenten, kreativen Übungsreihen fordern den Körper heraus und fördern die mentale Gesundheit. Jede Stunde ist ein authentisches Erlebnis, das Bewegung inspirierend, effektiv und zutiefst persönlich macht.

Zusätzliche Informationen

Am besten mit eingeschalteter Webcam, damit ich dich einstellen kann.

Ort

Online aus Schweiz

Über mich

Bildung

Bachelor-Abschluss in Philosophie, Politik und Wirtschaft an der University of Winchester im Vereinigten Königreich

Abschluss im Jahr 2019

A/AS-Stufen in Deutsch, Englischer Literatur, Philosophie, Mathematik und Wirtschaftswissenschaften an der Duff Miller, London und der Hulls School Zürich

Erfahrung / Qualifikationen

Pilates:
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Klassisches Matten-Pilates – Exhale Pilates, London, Großbritannien
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Reformer – Akademie für Zeitgenössische Bewegung, Zürich, Schweiz
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
Lehrstuhl – Akademie für Zeitgenössische Bewegung, Zürich, Schweiz
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten

Yoga (250 Stunden YogaAlliance-akkreditiert):
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
200 Stunden Ashtanga & Vinyasa – YogaUnion Bali, Indonesien mit Himanshu Bahuguna
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
50 Stunden Yin Yoga – YogaUnion Bali, Indonesien mit Chris Walker
Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten
15 Stunden Katonah Yoga Training – VVOO Zürich, Schweiz mit Aylin Karadayi & Reni Bickel

Alter

Vorschulkinder (4-6 Jahre alt)

Kinder (7-12 Jahre alt)

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

60 Minuten

Unterrichtet in

Deutsch

Englisch

Alemannisch

Fachkenntnisse

Pilates

Yoga

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

Mon

Tue

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Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Laura

4.92

(12)

In meinen Kursen lernst du die Schönheit fließender Sequenzen kennen und wie du deinen Atem mit deinen Bewegungen in Verbindung bringst. Ich werde mich darauf konzentrieren, Ihren Körper durch Kernkraft und dynamische Strömungen oder durch mehr Erdungsreihen zu stärken. Entdecken Sie Ihren Körper durch leichte und spielerische Bewegungen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, während Sie lernen, wie Sie Ihren Atem auf heilende Weise nutzen.

Ich biete private Yogastunden an, die für eine Person oder kleine Gruppen geeignet sind.

Preise für kleine Gruppen können besprochen werden.

Was ich am Unterrichten mag:
Ich bin daran interessiert, Menschen zu ermutigen, ihren Atem auf kraftvolle und heilende Weise zu nutzen. Darüber hinaus mag ich die Kombination aus fließenden Bewegungen und der Pflege der Bodenhaftung, beide mit tiefem Ujjayi-Atem. Durch praktische Hilfen unterstütze ich gerne meine
Studenten, um ein tieferes Gefühl für die Pose zu bekommen und die Grenzen ihres Körpers zu erfahren. In meinem Unterricht möchte ich meinen Schülern Raum geben, um zu experimentieren, ihre Stärken zu entdecken und Ängste zu überwinden.

Lehrertrainings und Workshops:
- 200 h Vinyasa Flow Teacher Training bei STRETCH LONDON mit Carl Faure und Calli Poppham in Spanien und London, April - Juni 2017
- 200 h Forrest Yoga Foundation Lehrerausbildung bei Ana Forrest in Berlin im September 2017
- Funktionale Anatomie April 2018 für Yogalehrer bei Maria Abel in Graz, Österreich
- '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho in Rio de Janeiro, Juni 2018
- '' Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga mit Marcia Barros in Rio de Janeiro, BR, Juni 2018

Prachi

4.92

(12)

Ich habe mich darauf spezialisiert, Yoga für Kinder, Erwachsene und alte Menschen zu unterrichten. Mein Ziel ist es, meine Schüler körperlich und geistig gesund zu halten. Ich verteile nach jeder Sitzung eine To-Do-Liste.
Hier lernst du, wie du dich mit sehr einfachen Yoga-Schritten energiegeladen und enthusiastisch bleibst.

Larissa

4.92

(12)

Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, das ich vor mehr als 10 Jahren entdeckt habe. Mithilfe von Yoga können Sie Spannungen und Emotionen lösen, die Sie jahrelang mit sich herumgetragen haben. Anschließend schaffen Sie Platz für Neues, das sich in Ihrem Körper und Leben entfalten kann! Beobachten Sie den Prozess nicht bei anderen Menschen, sondern beginnen Sie noch heute damit.

Mit vielen Asanas führe ich Sie mit Körper, Geist und Seele in diese Praxis ein. Einige Frauen werden entdecken, dass sie die medizinische Pillendose beiseite lassen können, um zum Beispiel Menstruationskrämpfe zu lindern. Viele behaupten, eine Lösung für ihre Angst, Schlaflosigkeit oder Depression gefunden zu haben.

Eine achtsame Praxis entsteht durch Ihren eigenen Beitrag. Als 200-Stunden-Yogalehrer und 50-Stunden-FlyHighYogalehrer werde ich Ihr Führer und Coach sein, um Sie auf Ihre Reise mit den unterschiedlichsten Zielen zu führen - sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Stressabbau, Kontrolle der Emotionen, Durchleben einer schwierigen Lebensphase, Heilung von Schmerzen und Symptomen, in Form bleiben, Flexibilität verbessern oder üben, um ein Profi zu werden. Wir werden verschiedene Asanas in Verbindung mit den Mondphasen durchführen. Zusätzlich arbeite ich mit der Atmung - die Kraft der Atmung ist eine Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis. Mit der Kontrolle Ihres Atems können Sie den Geist tatsächlich abschalten, wenn er sich dreht - dies wird Ihnen Klarheit verschaffen. Nichtsdestotrotz ist es eine sehr wirksame Methode, Ihre Atemwege und Lungen zu reinigen. Die Lungen bekämpfen täglich Krankheitserreger - aber haben Sie sich jemals gefragt, wann Sie sie tatsächlich reinigen?

Ich bin ein erfahrener und zertifizierter Lehrer mit über 150 Stunden Unterricht in Studios und Universitätseinrichtungen. Ich kann Einzelunterricht geben, aber auch Gruppen mit bis zu 50 Personen. Meine Praxis ist meinen Schülern gewidmet und auf sie abgestimmt. Ich konzentriere mich darauf, das Beste aus jedem herauszuholen, vor allem Spaß zu haben und mich während und nach dem Unterricht großartig zu fühlen.
Bist du bereit für diese Reise? (Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene willkommen)

Pilates, Barre und andere Kurse sind bei mir auf Anfrage erhältlich.
Ich habe vor Kurzem ein Diplom in Barre-Grundlagen von MethodBarre erworben. Barre ist ein sehr beliebter Sport, mit dem Sie Kraft aufbauen und Ihre Muskeln dehnen können. Als ehemalige Tänzerin (Jazz und Ballett) am Conservatoire de la Musique du Luxembourg verfüge ich über solide Ballett-Grundlagen. Meine Barre-Übungen vereinen jedoch Fitness und Ballett. Yogis und jedermann können von Barre-Kursen profitieren.

Ich bin für Retreats, private (Luxus-)Reisen auf Anfrage als Ihr Coach/Lehrer buchbar.

Außerdem habe ich ein Ernährungsdiplom von der Universität Groningen, wo ich derzeit auch meine Ausbildung zum Arzt mache. Mein Ernährungsdiplom ist für Sie als Trainer von Vorteil – ich kann Sie bei der Genesung nach Verletzungen und bei der Entgiftung unterstützen und Ihnen bei bestimmten Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder anderen Darmerkrankungen im Autoimmunspektrum helfen.

Maria

4.92

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Nehmen Sie an meinen privaten ganzheitlichen Yogakursen online teil, in denen wir achtsame Meditation und buddhistische Prinzipien kombinieren, um inneren Frieden und Wohlbefinden zu fördern. Jede Sitzung ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Erleben Sie persönliche Anleitungen zu Atemübungen, Meditationstechniken und Yoga-Übungen, die Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in Ihrem täglichen Leben fördern. Entdecken Sie die transformative Kraft ganzheitlichen Wohlbefindens bequem von zu Hause aus.

Myriam

4.92

(12)

Erreichen Sie Ihre Fitnessziele in nur 15-30 Minuten pro Tag

Meine Pilates-Workouts sind so konzipiert, dass sie zu Ihrem geschäftigen Lebensstil passen und dennoch echte Ergebnisse liefern. Mit gezielten Sitzungen für Arme, Gesäß, Bauch, Wirbelsäulenbeweglichkeit und unteren Rücken bauen Sie Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfkontrolle auf.

Durch regelmäßiges Training lernst du deinen Körper besser kennen und verstehst besser, was er wirklich braucht, um sich optimal zu fühlen. Beständigkeit ist der Schlüssel. Trainiere regelmäßig, sei geduldig und bleibe beharrlich. Fortschritte brauchen Zeit, aber ich werde dich auf jedem Schritt des Weges begleiten.

Als motivierender Personal Trainer helfe ich Ihnen, auf Kurs zu bleiben. Benötigen Sie zusätzliche Anleitung? Buchen Sie private 1:1-Onlinesitzungen mit mir und gemeinsam erstellen wir einen persönlichen Plan, der auf Ihre Ziele zugeschnitten ist. Schreiben Sie mir einfach eine Nachricht und lassen Sie uns Ihr volles Potenzial freisetzen!

Sri

4.92

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Mein persönliches Ziel ist es, die Erfahrung von „Gesundheit, Glück und Harmonie im Leben durch Yoga“ (Swami Niranjananandas Leitlinie) mit anderen zu teilen. Ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga ein kraftvolles Mittel ist, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern, inneren Frieden zu finden und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Diese Philosophie fließt in meinen Unterricht ein und inspiriert meine Schüler, ihre eigene Reise zu mehr Wohlbefinden und Harmonie zu beginnen.

Nachdem ich seit 2008 intensiv Yoga praktiziere, sowohl in Satyananda Ashrams in Griechenland und Indien als auch täglich als persönliche Sadhana, und von Swami Satyasangananda Saraswati in Karma Sannyasa eingeweiht wurde, widmet sich mein Herz noch stärker dem Satyananda-Yoga-System. Mein yogischer Name (Sannyasin) spiegelt meine tiefe Verbundenheit mit dieser Tradition wider. Mein Engagement für Yoga zeigt sich auch in meiner kontinuierlichen Weiterbildung. Seit 2008 nehme ich an zahlreichen Yoga- und Meditationsworkshops und Seminaren in Europa und Indien teil. 2024 schloss ich meine Ausbildung zur Yoga Alliance in Wien erfolgreich ab und verfeinerte so meine Fähigkeiten als Yogalehrerin weiter. Seit einem Jahr unterrichte ich privat Yoga für Erwachsene und sammle dabei wertvolle Erfahrungen in der Vermittlung von Yogapraktiken.

Meine Leidenschaft für Yoga, gepaart mit meinem musikalischen Hintergrund, ermöglicht es mir, einzigartige und inspirierende Yoga-Stunden zu gestalten. Mein akademischer Werdegang umfasst einen Master-Abschluss in Musikwissenschaft mit Spezialisierung auf Musikpädagogik sowie verschiedene Bachelor-Abschlüsse in klassischem Klavier, Operngesang, Musikkomposition und -theorie. Als Flötistin und leidenschaftliche Kirtan-Sängerin bringe ich eine besondere musikalische Note in die Yoga-Praxis. Ein besonderer Vorteil ist meine Fähigkeit, Yoga hauptsächlich auf Englisch und Griechisch zu unterrichten. Diese Sprachkenntnisse ermöglichen es mir, ein breites Spektrum an Schülern zu erreichen und internationale Kurse anzubieten.

Als Yogalehrerin gebe ich mein Wissen wie folgt weiter:
-Schaffung einer einladenden Atmosphäre
-Struktur der Lektion: Beginn mit Mantra-Gesang, Asanas, Pranayamas, Entspannung (Satyananda-System des Yoga)
- Klare Anleitung und Demonstration, wenn nötig
- Individuelle Ansprache der Studierenden
-Vermittlung der Yoga-Philosophie
-Motivierend und inspirierend
-Authentisch sein und mit gutem Beispiel vorangehen
-Offen für Fragen und Feedback

Daphne

4.92

(12)

Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in einen friedlichen Yoga-Raum – kein Pendeln, keine Hektik.
Nur 90 Minuten achtsame Bewegung und geistige Klarheit bequem von zu Hause aus.

🌿 Was Sie erwartet
Dies ist ein langsamer Hatha-Yoga-Kurs mit starkem Fokus auf geistiger Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein.
Mit sorgfältiger Schritt-für-Schritt-Anleitung und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung soll Ihnen diese Sitzung helfen:
✨ Spannungen lösen
✨ Verbinde dich wieder mit deinem Atem
✨ Fühle dich geerdet und ruhig
✨ Verbessern Sie Ihre Konzentration durch achtsame Bewegung

❓Ist Hatha-Yoga etwas für mich?
Wenn Sie nach einem ruhigen, entspannten Kurs suchen, der Ihnen hilft, auf Ihren Körper zu hören, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Hatha Yoga wird langsam praktiziert, wobei der Schwerpunkt auf Ausrichtung und Achtsamkeit liegt. Dieser Stil eignet sich besonders für Anfänger und alle, die eine sicherere und bewusstere Praxis aufbauen möchten.

Sie lernen, sich achtsam zu bewegen, was nicht nur Verletzungen vorbeugt, sondern auch Ihre Konzentration schärft und Sie mit Ihrer inneren Ruhe verbindet. Dent sagte nach dem Unterricht: „Es fühlte sich an, als könnte meine Wirbelsäule wieder atmen.
🌿 Über mich
Hallo, ich bin Daphne – eine leidenschaftliche Yogini und seit 2016 RYT 200-zertifiziert. Mein Hintergrund ist Hatha-Yoga und derzeit bin ich tief in die auf Ausrichtung fokussierte Praxis des Iyengar-Yoga eingetaucht.
Ich biete Online-/Offline-Yogakurse an, die sanft und dennoch kraftvoll sind und sich auf Präzision, Haltung und Heilung konzentrieren.
Ich bin Österreicherin, in Japan aufgewachsen und lebe jetzt mit meinen beiden kleinen Kindern auf Malta. Ich spreche Englisch, Deutsch und Japanisch. Tägliche Meditation (Triratna-Stil) ist ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens und beeinflusst meinen Unterricht maßgeblich. Ich glaube, Yoga ist eine Reise nach innen, keine Performance.

🌿 Meine Reise mit Yoga
Ich habe Yoga nicht nur einmal, sondern zweimal entdeckt – jedes Mal auf eine Weise, die mein Leben verändert hat.

🧭 Die erste Entdeckung – Yoga als Lebenseinstellung
Als ich Ende zwanzig war und mit dem Rucksack durch Nordindien reiste, landete ich in Rishikesh –
ohne zu wissen, dass es einer der heiligsten Orte der Welt für Yoga war. Dort trainierte ich mit inspirierenden Lehrern in Hatha und Iyengar Yoga,
einschließlich Ashish Sharma. Ich nahm an einem Retreat im Yoga-Gang-Zentrum in Old Rajpur teil und verstand Yoga zum ersten Mal wirklich als mehr als nur körperliche Bewegung –
Es war eine philosophische, achtsame Herangehensweise an das Leben.

🩺 Die zweite Entdeckung – Yoga als Heilung
Jahre später, nach der Geburt, litt ich unter starken postnatalen Rückenschmerzen.
Ich konnte nicht einmal einfache Posen machen. Nach einem Besuch beim Chiropraktiker kehrte ich langsam zu meiner Matte zurück.
Durch konsequentes Iyengar-Training waren meine Schmerzen innerhalb weniger Monate verschwunden.
Diese Erfahrung zeigte mir die therapeutische Kraft des Yoga – wie es den Körper von innen heilen und regenerieren kann.

Aakriti

4.92

(12)

Hallo, ich bin Aakriti – eine zertifizierte Yogalehrerin (RYS 200 YOGA ALLIANCE) aus dem Himalaya in Indien, jetzt in Deutschland ansässig.
Ich unterrichte eine geerdete und gefühlvolle Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow mit Schwerpunkt auf Ausrichtung, Atmung und achtsamer Bewegung. Meine Kurse bieten einen ruhigen und einladenden Raum, in dem du dich wieder mit deinem Körper, Atem und deiner inneren Ruhe verbinden kannst.
Ich teile auch die Heilpraktiken von Pranayama (Atemarbeit) und Meditation und greife dabei auf jahrelange persönliche Praxis zurück, um die Schüler zu Ausgeglichenheit und tieferer Selbsterkenntnis zu führen.

Francisco

4.92

(12)

Yoga Nidra ist eine angeleitete Praxis, die Ihrem Körper Ruhe schenkt, während Ihr Bewusstsein sanft wach bleibt. Sie hilft, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und emotionale Spannungen abzubauen.
Die Sitzungen werden an Ihren persönlichen Rhythmus angepasst und können für die eigene Praxis zu Hause aufgezeichnet werden.

Lenka

4.92

(12)

Hallo, mein Name ist Lenka und ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit internationaler Ausbildung in Hatha, Yin, Kundalini, Pranayama und Meditation. Mit über 20 Jahren Unterrichtserfahrung (Sprachen & Yoga) führe ich Menschen gerne zu Entspannung, Kraft und innerer Balance.

Ich biete Einzel- oder Kleingruppenunterricht auf Englisch, Deutsch oder Tschechisch an – angepasst an Ihr Niveau und Ihre persönlichen Ziele. Der Unterricht kann online oder persönlich in Málaga stattfinden.

Kathrin

4.92

(12)

Der Unterricht wird individuell auf dich abgestimmt und konzentriert sich vor allem auf die Praxis von Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung. Für tiefere Vertiefungen können wir auch Banhas, Pratyahara, Chakra-Arbeit, Hormon-Yoga, Raja-Yoga oder Philosophie in der Praxis mit Patanjalis Yoga Sutras oder Hatha Yoga Pradipika einbeziehen. Ich halte auch viele Kurse für Schwangere und biete dir auch Schwangerschaftsyoga an.

Die Kurse richten sich an Erwachsene und junge Erwachsene und können auf Italienisch, Deutsch oder Englisch durchgeführt werden.

Hinweis: Eine Unterrichtsstunde nach der ersten dauert 45 Minuten (und nicht 60 Minuten), da ich weitere Online-Stunden habe und zwischendurch eine kurze Pause einlegen muss. Vielen Dank für Ihr Verständnis :)

Christiane

4.92

(12)

Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wunderbares Fitness- und Tanzgerät, in das man sich leicht verlieben kann! Die Bewegung damit kann Ihre Fitness und Kraft, Ihren kreativen Ausdruck, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern.

Je nach Ihren persönlichen Zielen konzentrieren sich meine Live-Online-Kurse auf Tanz- oder Fitnessübungen. In jedem Fall gestalte ich ein abwechslungsreiches und strukturiertes Training für Sie. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, mit zusätzlichen Optionen für erfahrene Hula-Hoop-Begeisterte, inklusive Variationen mit mehreren Reifen.

Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, sodass Sie sich angeleitet, sicher und zunehmend herausgefordert fühlen:

1. Aufwärmen
Sanftes Ganzkörper-Warm-up zur Mobilisierung der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Vorbereitung des Körpers auf die Hula-Hoop-Bewegungen. Wir konzentrieren uns auf Koordination, Balance und fließende Bewegungen.

2. Technik- und Fertigkeitsentwicklung
Schrittweise Hula-Hoop-Technik, beginnend mit grundlegenden Bewegungen und allmählichem Aufbau der Komplexität.
Fortgeschrittene Schüler erhalten mehrstufige Variationen und optionale Multi-Hoop-Techniken, während Anfänger an soliden Grundlagen arbeiten.

3. Choreografie & Flow
Wir kombinieren erlernte Techniken zu einer kurzen choreografischen Sequenz. Der Fokus liegt dabei weniger auf Perfektion als vielmehr auf fließenden Übergängen, Musikalität und persönlichem Ausdruck.

4. Abkühlen & Integration
Ein ruhiger Cool-down mit Dehnübungen und Atemwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und die Übung zu integrieren.

Katrin

4.92

(12)

Ich biete private Yogastunden an, die auf Ihren Körper, Ihre Geschichte und Ihre aktuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Mein Ansatz kombiniert Bewegung, Selbstmassage, Atemübungen, Entspannung und Meditation.

Jede Sitzung wird individuell gestaltet, wobei viel zugehört und Freundlichkeit zum Ausdruck gebracht wird.
Hier geht es nicht darum, "gut abzuschneiden", sondern darum, sich mit jeder Trainingseinheit besser im eigenen Körper zu fühlen.

Diese Kurse eignen sich besonders für:

Sie leiden unter akuten oder chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen
Sie leiden unter stressbedingter Anspannung.
- Sie möchten nach einer Schmerzphase langsam wieder in den Alltag zurückkehren.
Sie haben weitere Probleme (Angstzustände, Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw.) und suchen nach individueller Unterstützung in Ihrem eigenen Tempo.

Keine Vorkenntnisse erforderlich: Anfänger sind herzlich willkommen 🌿

Allena

4.92

(12)

Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin mit über 12 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Einzel- und Gruppenkursen für ein breites Spektrum an Schülern.

Ich biete personalisierte Online-Pilates- und Stretching-Kurse an, die auf den Körper, die Ziele und den Erfahrungsstand jedes einzelnen Schülers abgestimmt sind.

In meinen Kursen liegt der Fokus auf Details, Haltung, Rumpfmuskulatur, Flexibilität, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Schmerzlinderung. Ich arbeite mit Anfängern, Fortgeschrittenen und Experten sowie mit Menschen mit speziellen Bedürfnissen wie Rückenschmerzen, Verletzungen, nach Operationen, in der Schwangerschaft und im Stressmanagement.

Die Kurse sind strukturiert, aber flexibel und kombinieren klassische Pilates-Prinzipien mit somatischer Pädagogik für ein sicheres, effektives und achtsames Training.

Der Unterricht findet live über Zoom oder Google Meet statt und beinhaltet klare Anweisungen und individuelle Korrekturen.

Rose

4.92

(12)

Bist du bereit, Körper und Geist in Einklang zu bringen? Ich biete einzelne und Gruppen-Yogastunden an, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei mir findest du einen Raum für Entspannung, Stärke und Wohlbefinden.

Mein Angebot:
• Gruppenstunden: 60 Minuten Yoga für Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit
• Einzelstunden: Individuell auf deine Ziele und Wünsche angepasst
• Thematische Sessions: Entspannung, Morgenenergie, Dehnung & Mobilität
• Dauer: 30–90 Minuten
• Ort: Online oder vor Ort (nach Vereinbarung)

✨ Starte deine Yoga-Reise und schenke dir einen Moment für dich selbst.