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Fitness- und Konditionstraining auf verschiedenen Leveln - ohne Geräte!

Der Fokus kann auf Krafttraining, Ausdauer oder Beweglichkeit gesetzt werden, die Ziele werden individuell gesetzt:
- Muskelaufbau oder definiertere Muskeln oder Muskelbereiche, z.B. Bauch oder Arme
- Gelenkigkeit / Beweglichkeit aufbauen, z.B. Spagat lernen oder Rückenschmerzen loswerden
- Kondition verbessern
- andere, persönliche Ziele

Die Intensität des Trainings wird individuell angepasst.

Folgende Elemente können die Stunden beinhalten:

- Stretching, Dehnübungen
- Pilates- und Yogaübungen
- Kraftübungen
- Kreislaufübungen
- Atemübungen
- Kampfsportübungen (Karate)


Wichtig: Mein Terminkalender ändert sich häufig. Bei Anfragen also bitte einfach nach einer passenden Zeit fragen, nicht von den Zeiten in der Kursliste abschrecken lassen!

Ort

Online via Webcam

Allgemeine Informationen

Fachkenntnisse:
Alter:
Vorschulkinder (4-6 Jahre alt)
Kinder (7-12 Jahre alt)
Jugendliche (13-17 Jahre alt)
Erwachsene (18-64 Jahre alt)
Senioren (65+ Jahre alt)
Unterrichtsniveau:
Anfänger
Mittel
Fortgeschritten
Dauer:
30 Minuten
45 Minuten
60 Minuten
Unterrichtet in :Deutsch, Englisch

Über mich

Wichtig: Mein Terminkalender ändert sich häufig. Bei Anfragen also bitte einfach nach einer passenden Zeit fragen, nicht von den Zeiten in der Kursliste abschrecken lassen!

Ich studiere momentan Ökotrophologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg. Nebenher gebe ich Karate- und Fitnessunterricht und biete hier bei Apprentus Kurse an.
Meine Abiturprüfungen habe ich allesamt und trotz Corona 2020 sehr gut bestanden, die schriftliche Abiturprüfung in Deutsch sogar mit einer 1+ (15 Punkte). Ich bin in allen Themengebieten der Schulfächer Deutsch und Biologie sehr fit.

In meiner Freizeit treibe ich viel Sport, koche und backe, spiele Klavier und Cello und höre Musik.

Bildung

2020 schloss ich meine Schullaufbahn mit einem sehr guten Abitur ab. Seit November 2020 studiere ich an der HAW Hamburg Ökotrophologie. Nebenher bilde ich mich stetig weiter.

Erfahrung / Qualifikationen

Seit fünf Jahren gebe ich Nachhilfe in Deutsch und Biologie, unter anderem auch bei dem Nachhilfeinstitut Schülerhilfe.
Durch mein Studium sammle ich viele Erfahrungen im Bereich der Ernährung und Sporternährung und lerne immer weiter.
Privat beschäftige ich mich sehr viel mit Fitness, Karate und Konditionstraining und gebe viele Kurse in diesem Bereich, unter anderem für mein Karate-Dojo.
Vermittlung der Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung inklusive weiterführenden Tipps, Motivationsmethoden und der gemeinsamen Erstellung von Einkaufslisten sowie Rezepten. Wichtig: Mein Terminkalender ändert sich häufig. Bei Anfragen also bitte einfach nach einer passenden Zeit fragen, nicht von den Zeiten in der Kursliste abschrecken lassen!
Qualitative Nachhilfe im Fach Biologie, alle Klassenstufen. Je nach Wunsch werden verschiedene Themengebiete wiederholt, vor- oder nachgearbeitet oder vertieft. Mögliche Themengebiete: - Ökologie - Zellbiologie - Genetik - Neurobiologie - Humanbiologie allgemein - Evolution - ... Wichtig: Mein Terminkalender ändert sich häufig. Bei Anfragen also bitte einfach nach einer passenden Zeit fragen, nicht von den Zeiten in der Kursliste abschrecken lassen!
Qualitative und professionelle Nachhilfe im Fach Deutsch, alle Klassenstufen, auch Leistungskurse / erhöhtes Niveau. Mögliche Themen: - Rechtschreibung intensiv (besonderer Fokus auf alle Rechtschreib- und Zeichensetzungsregeln) - Die deutsche Grammatik (diese Regeln werden von Grund auf aufgearbeitet und angewendet) - Analyse und Interpretation von lyrischen, epischen und dramatischen Texten - Literaturepochen - ... Wichtig: Mein Terminkalender ändert sich häufig. Bei Anfragen also bitte einfach nach einer passenden Zeit fragen, nicht von den Zeiten in der Kursliste abschrecken lassen!
Intensiver Crashkurs für alle prüfungsrelevanten Themen (Realschulabschluss oder Abitur) in den Fächern Deutsch und/oder Biologie, auch auf erhöhtem Niveau / als Leistungskurs. - inklusive Durcharbeiten von Probeklausuren - inklusive Hilfe beim Erstellen von Lernmaterial wie Karteikarten, Lernzetteln, ... Wichtig: Mein Terminkalender ändert sich häufig. Bei Anfragen also bitte einfach nach einer passenden Zeit fragen, nicht von den Zeiten in der Kursliste abschrecken lassen!

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Verfügbarkeit einer typischen Woche

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9            Samstag am 9:00  Sonntag am 9:00
10            Samstag am 10:00  Sonntag am 10:00
11            Samstag am 11:00  Sonntag am 11:00
12              Sonntag am 12:00
13              Sonntag am 13:00
14        Donnerstag am 14:00      Sonntag am 14:00
15        Donnerstag am 15:00    Samstag am 15:00  
16        Donnerstag am 16:00    Samstag am 16:00  
17        Donnerstag am 17:00    Samstag am 17:00  
18            Samstag am 18:00  
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Wenn Du mit Deinem ersten Kurs nicht zufrieden bist, wird Apprentus Dir einen anderen Lehrer suchen oder Dir den Kurs erstatten.

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In diesen Kursen lernst Du Dich physisch und psychisch fit zu halten und die Leistungen und das Wohlbefinden im All-bzw.-Arbeitstag zu verbessern! Meine Qualifikationen sind: Lehrerin für Gruppentraining Pilatestrainerin Faszientrainerin Trainerin für Gesundheit, Rückenschule, Cardio und Workout. Online Gruppen Kurse wie Faszienkurse finden in der VHScloud Eschweiler und Helene Weber Haus in Stolberg statt.Dafür brauchst du dich dort anzumelden,um den Zugang zu den Kursen zu bekommen! Kurse wie Pilates und Step Aerobic finden life oder-Corona bedingt-online statt! Besitze 10-jährige Erfahrung in Sachen Gruppenkurse:Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene, Aerobic/Step Aerobic,Workout/Bodyshaping, Faszientraining sowie funktionelle Gymnastikkurse ab 60+ Jahren. Gerne kann ich Dir nach Wunsch eine Trainingseinheit erarbeiten,um Dich näher an Deinen Trainingsziel zu bringen! Ich freue mich auf Dich! Mit sportlichen Grüßen!

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mehr als 10 Jahre Erfahrung im Sportbereich, mit schwarzem Gürtel im Kickboxen und Vollkontakt, derzeit Personal Coach in einer Medizin-Sportpraxis. Mein Wissen biete ich Menschen an, die mit professioneller Unterstützung und Anleitung ihre Ziele erreichen wollen.

Rainer
Wege zum Erfolg! Weg von Selbstzweifeln hin zu starken, großartigen Persönlichkeiten!
Als ehemals mäßiger Schüler (u.a. wegen Chemie sitzen geblieben) und Ex-Gymnasiallehrer mit Prädikatsabschluss(Chemie!, Sport, Philosophie) und Coach habe ich Lernstrategien und Motivationsmethoden entwickelt. Bei vielen SchülerInnen, denen es in der Schule nicht gut geht und schlechte Noten nach Hause bringen ist die Energie verloren gegangen, sich konzentriert mit 'schwierigen Fächern' zu beschäftigen. Ich kann SchülerInnen und StudentInnen einen Weg zeigen, sich selbst wieder auf den eigenen Erfolgsweg zu begeben. Ich nutze dafür wissenschaftlich gesicherte Methoden der Neurowissenschaften, der Lernpsychologie und meine Empathie. Jede Schülerin und jeder Schüler ist klug genug und hat oft durch schlechte Leistungen den Selbstwert reduzierende Erfahrungen gemacht. Ich zeige SchülerInnen und StudentInnen, wie sie den Glauben an sich selbst und ihre Leistungsfähigkeit wieder finden. Und das Ganze macht auch noch Spaß!

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Kundalini Yoga Kurse für alle, nicht nur für Fortgeschrittene. Ältere Menschen sind willkommen 🙏
Kundalini Yoga ist eine Technologie, die entwickelt wurde, um Zugang zu tieferen Ebenen des Verständnisses von Körper, Geist und Seele zu erhalten. Es lehrt uns, mit den täglichen Herausforderungen umzugehen, positiv zu bleiben und die Welt so zu sehen, wie sie ist. Kundalini Yoga ist die Shinkansen (Hochgeschwindigkeitsbahn) wechseln. Diese Änderung kann innerhalb kurzer Übungszeit erfolgen. Für Anfänger können nur 30 Minuten nützlich sein, um leichte Angstzustände oder Schmerzen, Symptome von Müdigkeit oder Unglück zu überwinden. (Wenn Sie an einer schweren Depression leiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie diese Praxis wählen.) Eine typische Kundalini-Übungsroutine umfasst Sportübungen ( aktiv und passiv) Atemübungen Tiefe Entspannung Meditation Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert werden, einschließlich Personen, die weniger flexibel sind oder einen Mangel an Kraft erfahren. Die positiven Schwingungen und Gedanken, die in diese Praxis integriert sind, können die Lebenseinstellung innerhalb von Minuten verändern. Kundalini ist rein, tief, stärkt Ihre Muskeln, verjüngt Ihren Körper, erfrischt Ihren Geist Vor allem aber bringt es Freude, Lachen und Selbstfindung. Für manche kann es kleine Wunder bringen!

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In dieser schwierigen und beispiellosen Zeit ist es wichtig, die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten. Dies erfordert Respekt und Pflege seines Körpers. Nach einem Interview, um zu erfahren und zu bewerten, was Sie brauchen; Ich biete Ihnen ein Programm an, das Sie gemeinsam, alleine oder mit der Familie per Video durchführen können. Ich habe einen Master in Sport und Bildung und unterrichtete 8 Jahre lang als Professor für Sport- und Sporterziehung in einer französischen Einrichtung im Ausland. Staatsabsolvent für Judo Ich habe in diesen 8 Jahren im Ausland Kurse in meinem Club gegeben. Ich bin an ein junges Publikum gewöhnt und habe auch Erfahrung mit Erwachsenen, die wieder in Form kommen möchten. Jetzt unterstütze ich Menschen dabei, ihrem Körper durch Muskelaufbauübungen, Dehnung und Herzaktivierung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Ich zähle unzählige Stunden Training und habe viel Judo geübt. Ich kenne eine Vielzahl von Übungen, die an alle Niveaus angepasst werden können Als junge Mutter mag ich es besonders, Frauen als Klienten zu haben, die nach der Tortur der Geburt und der Schwangerschaftsperiode wieder in Form kommen möchten, eine Silhouette und einen muskulösen Bauchgurt. Ich warte hinter deinem Bildschirm auf dich!

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Nach Wahl, geht die Unterricht mit Stangen Übungen oder auf dem Boden. Wir machen zusammen Übungen um stärker zu werden und auf die Stange neue Ballett Kombinationen machen. Ballett Ist eine sehr sehr schöne Kunst und man kann in jedes Alter anfangen.

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Namaste! Herzlichen Willkommen in Elisabeth’s Yoga World. Ich biete ein monatlich wechselndes Online Yoga-Programm an. Online-Yoga Plan für Januar 2021 Donnerstag: 19:00-20:00 Uhr Yoga* 21.01.2021 28.01.2021 Samstag: 17:00-18:00 Uhr Faszien-Yoga** 23.01.2021 30.01.2021 Online-Yoga Plan für Februar 2021 Donnerstag: 19:00-20:00 Uhr Yoga* 04.02.2021 11.02.2021 18.02.2021 25.02.2021 Samstag: 17:00-18:00 Uhr Faszien-Yoga** 06.02.2021 13.02.2021 20.02.2021 27.02.2021 Montag: 19:30-20:30 Uhr Yoga*** 08.02.2021 22.02.2021 *Vinyasa Yoga Medium **Für das Faszien-Yoga, wird eine Faszienrolle oder eine gefüllte Flasche benötigt sowie ein Faszienball (oder z.B.: Tennisball). ***Intensive Yoga Der Online-Yoga Plan für März wird Mitte Februar 2021 veröffentlicht.