Yoga und Dehnen, sowie Atemtechniken für alle Level und Meditation

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Von 62 € /Std

Yoga ist mehr als das, was Sie nur in diesen kitschigen Werbespots sehen, in denen die perfekt aussehende Person in einer perfekten Yoga-Pose dargestellt wird, die Sie glauben lässt, dass Sie diesen Look niemals erreichen können, sodass Sie sich nicht einmal die Mühe machen, es zu versuchen. Yoga ist ein Lebensretter. Sie können Ihre Yoga-Dosis an Ihren Schreibtisch oder in eine Pause mitnehmen, um jeden Moment Ihres stressigen Tages zu aktivieren und neu zu starten. Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug: Konzentrieren Sie sich auf inneres Wachstum, Heilung, das Ausstoßen unerwünschter Energie, gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Körperschmerzen, erlangen Sie mehr Flexibilität, zeigen Sie Dankbarkeit. Es ist einfach ein magisches Werkzeug in dir. Und bevor Sie es wissen, könnten Sie in einer Yoga-Pose landen, von der Sie dachten, dass Sie sie nie erreichen würden!

Was lerne ich also?
- Atemtechniken
- Gewinnen Sie geistige Klarheit und erzielen Sie bessere Leistungen im Beruf, in der Schule oder im Privatleben
- Vermeiden Sie Süchte wie Zigaretten, Drogen, Alkohol oder Sex
- Insgesamt gesunde Körper-, Verdauungs- und Organfunktion
- Mehr Flexibilität gerade in Zeiten technisch verformter Körper
- Muskelkraft und Gelenkunterstützung
- Linderung von Stress, Ängsten oder Depressionen, inneres Glück finden
- Mehr Energie und Vitalität haben

Ort

Online aus Deutschland

Über mich

Sandy brings a wealth of experience having previously worked as a consultant to the United Nations committees on Conservation and Climate Change, Oscar-winning production teams, Emmy winners, and also the Swiss bank UBS.
She is also a stretching and yoga instructor as well a vocal coach, and regularly draws upon these skills to help people unlock their personal power by releasing any blocked energies, as well as opening and rebalancing the chakras. She also assists clients with advice on alternative healing, nutrition, fitness, and the mental aspects of wellness and being.

Bildung

zenith retreat in malibu, california
yoga retreat und healing center, leitung
Sandy was working with Zenith Retreat in Malibu for 5 years and still works as an experience host with the amazing company Air BnB in California. Her clients are from around the world and range from Oscar winners, Emmy winners, to doctors, military as well as other high profile clients and just people passionate about learning and growing

Erfahrung / Qualifikationen

yoga certification
yoga alliance
Sandy was working with Zenith Retreat in Malibu for 5 years and still works as an experience host with the amazing company Air BnB in California. Her clients are from around the world and range from Oscar winners, Emmy winners, to doctors, military as well as other high profile clients and just people passionate about learning and growing

Alter

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

30 Minuten

45 Minuten

60 Minuten

Unterrichtet in

Deutsch

Englisch

Fachkenntnisse

Sport persönlicher trainer

Yoga

Alternative gesundheit

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

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Fri

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Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Englisch für Business sowie für Studenten und Schüler

34 € /Std

Englisch für Businesseinsteiger oder für Leute die unbedingt ihr Englisch verbessern wollen.
Biete ebenso Englisch Conversational an
Ebenso Nachhilfe

Sandy brings a wealth of experience having previously worked as a consultant to the United Nations committees on Conservation and Climate Change, Oscar-winning production teams, Emmy winners, and also the Swiss bank UBS.

Gesangsunterricht von Hollywood vocal coach für alle levels

66 € /Std

Hollywood vocal coach und recording artist gibt nun unterricht fűr alle levels. Habe mit vielen Berühmtheiten gearbeitet in usa
Wir arbeiten an stimmbildung, ton, atemtechniken, und song repertoire sowie recording in studios wenn du gut bist

Laura

4.92

(12)

In meinen Kursen lernst du die Schönheit fließender Sequenzen kennen und wie du deinen Atem mit deinen Bewegungen in Verbindung bringst. Ich werde mich darauf konzentrieren, Ihren Körper durch Kernkraft und dynamische Strömungen oder durch mehr Erdungsreihen zu stärken. Entdecken Sie Ihren Körper durch leichte und spielerische Bewegungen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, während Sie lernen, wie Sie Ihren Atem auf heilende Weise nutzen.

Ich biete private Yogastunden an, die für eine Person oder kleine Gruppen geeignet sind.

Preise für kleine Gruppen können besprochen werden.

Was ich am Unterrichten mag:
Ich bin daran interessiert, Menschen zu ermutigen, ihren Atem auf kraftvolle und heilende Weise zu nutzen. Darüber hinaus mag ich die Kombination aus fließenden Bewegungen und der Pflege der Bodenhaftung, beide mit tiefem Ujjayi-Atem. Durch praktische Hilfen unterstütze ich gerne meine
Studenten, um ein tieferes Gefühl für die Pose zu bekommen und die Grenzen ihres Körpers zu erfahren. In meinem Unterricht möchte ich meinen Schülern Raum geben, um zu experimentieren, ihre Stärken zu entdecken und Ängste zu überwinden.

Lehrertrainings und Workshops:
- 200 h Vinyasa Flow Teacher Training bei STRETCH LONDON mit Carl Faure und Calli Poppham in Spanien und London, April - Juni 2017
- 200 h Forrest Yoga Foundation Lehrerausbildung bei Ana Forrest in Berlin im September 2017
- Funktionale Anatomie April 2018 für Yogalehrer bei Maria Abel in Graz, Österreich
- '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho in Rio de Janeiro, Juni 2018
- '' Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga mit Marcia Barros in Rio de Janeiro, BR, Juni 2018

Catalina

4.92

(12)

Ich habe meine Lampenfieber überwunden, indem ich gelernt habe, optimal zu atmen, mich psychologisch vorzubereiten und grundlegende Yoga-Übungen gemacht habe (ich praktiziere seit 30 Jahren).

1998 begann ich, in Bukarest Kurse zu geben und die Integral-Yoga-Kurse von Dr. Indrasenji, Yogacharya von Vivekananda Kendra, Indien, zu ersetzen und zu unterstützen.

Ich bereite für Sie konkrete Übungen nach Ihren aktuellen Bedürfnissen vor.

Das kannst du in meinem Unterricht machen:
- Aufwärmen, Dehnen, Sonnengruß (Surya Namaskhar), Yogastellungen, Anfänger- und Mittelstufe
- Atemübungen.
- Musiktherapie, Mantras über Vokale und Konsonanten zur Entwicklung der Stimme.
Auf Wunsch kann der Kurs auch in einer Gruppe stattfinden.
Ich bin Musiker und wende Yoga und diese Prinzipien auch in meinem Berufsleben an.

Khalil

4.92

(12)

Verwandeln Sie Ihren Körper und Geist durch ein personalisiertes Fitnesstraining, bei dem Form, Ausdauer und Motivation im Mittelpunkt stehen.
Egal, ob Ihr Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder sich einfach stärker und selbstbewusster zu fühlen, mein Ansatz kombiniert wissenschaftliche Trainingsprinzipien mit Achtsamkeit und Disziplin – und hilft Ihnen so, sicher und nachhaltig Fortschritte zu machen.

Sie lernen:
• 🏋️ Trainieren Sie mit der richtigen Form, um Verletzungen vorzubeugen und die Ergebnisse zu maximieren
• 🏃‍♂️ Verbessern Sie Ausdauer, Haltung und Flexibilität durch ausgewogene Routinen
• 🍎 Verstehen Sie Erholung, Ernährung und Leistungsoptimierung
• 🔥 Bauen Sie mentale Belastbarkeit und Beständigkeit auf – die wahren Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen

Als Sportler, Fitness-Enthusiast und Mitglied des Schwimmteams der Universität Nagoya bringe ich jahrelange praktische Erfahrung im Krafttraining, in der Gymnastik und im Ausdauersport mit.
Meine Sitzungen sind für alle Niveaus anpassbar – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – und darauf ausgelegt, Fitness nicht nur zur Routine, sondern zu einem Lebensstil zu machen.

Lassen Sie uns Ihr bestes Selbst aufbauen – stark, konzentriert und voller Energie.

Myriam

4.92

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Bist du bereit, deinen Körper in 30 Tagen positiv zu verändern?

Bist du bereit, neue, einzigartige Fitness-Erfahrungen zu machen, basierend auf einer intensiven zweijährigen Ausbildung in der Schweiz und in den USA (Matte, Maschinen, Anatomie) mit einer der Assistentinnen des Gründers Joseph Pilates?

-Du möchtest abnehmen, gesünder leben, wieder fit werden und suchst nach mehr regelmässigen, leichten, aber intensiven Trainings-Übungen, aber es ist sehr schwierig, die Motivation zu finden und durchzuhalten.
-Du würdest dich gerne regelmässiger bewegen, hast aber einen unregelmässigen Tagesablauf, so dass es schwierig ist, einen Kurs zu finden?
-Hast du dich einer Operation unterzogen oder dich verletzt, verstaucht usw. und suchst nach einem persönlichen Fitness- und Aufbau-Training?
-Hast du seit dem Covid deinen gewohnten Trainingsrhythmus verloren und es fällt dir schwer, ihn wiederzufinden?

Der Unterricht findet online statt. Ich erstelle massgeschneiderte Kurse, angepasst an die Bedürfnisse und Wünsche der Schülerinnen und Schüler.

Geniesse einen individuellen und interaktiven Unterricht zwischen Körper und Geist und entdecke eine Tiefenmuskulatur, die dir bisher nicht bewusst war.
Wir trainieren: Flexibilität, Ausdauer, Kraft, Tiefen-Muskulatur, Körperhaltung, Rumpfkontrolle, Gleichgewicht, Koordination, Stabilität und vieles mehr.

Gruppenunterricht
Einzelunterricht
für alle Niveaus
für alle Altersstufen

Ich freue mich dich kennenzulernen, mit dir zu trainieren und dich in eine neue ''life balance'' eintauchen zu lassen - LIVE und/oder VIDEO, wie du wünschst! :)

Hassan

4.92

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mehr als 10 Jahre Erfahrung im Sportbereich, mit schwarzem Gürtel im Kickboxen und Vollkontakt, derzeit Personal Coach in einer Medizin-Sportpraxis. Mein Wissen biete ich Menschen an, die mit professioneller Unterstützung und Anleitung ihre Ziele erreichen wollen.

Yanis

4.92

(12)

Sporttrainer mit 8 Jahren Erfahrung im Fitnessstudio.

Zufrieden oder erstattet!

Der Unterricht findet in einer Wohnung oder im Freien mit angemessener Ausrüstung statt.

Ich bin geduldig, gebraucht, cool, flexibel und ehrlich.

Bis bald!

Larissa

4.92

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Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, das ich vor mehr als 10 Jahren entdeckt habe. Mithilfe von Yoga können Sie Spannungen und Emotionen lösen, die Sie jahrelang mit sich herumgetragen haben. Anschließend schaffen Sie Platz für Neues, das sich in Ihrem Körper und Leben entfalten kann! Beobachten Sie den Prozess nicht bei anderen Menschen, sondern beginnen Sie noch heute damit.

Mit vielen Asanas führe ich Sie mit Körper, Geist und Seele in diese Praxis ein. Einige Frauen werden entdecken, dass sie die medizinische Pillendose beiseite lassen können, um zum Beispiel Menstruationskrämpfe zu lindern. Viele behaupten, eine Lösung für ihre Angst, Schlaflosigkeit oder Depression gefunden zu haben.

Eine achtsame Praxis entsteht durch Ihren eigenen Beitrag. Als 200-Stunden-Yogalehrer und 50-Stunden-FlyHighYogalehrer werde ich Ihr Führer und Coach sein, um Sie auf Ihre Reise mit den unterschiedlichsten Zielen zu führen - sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Stressabbau, Kontrolle der Emotionen, Durchleben einer schwierigen Lebensphase, Heilung von Schmerzen und Symptomen, in Form bleiben, Flexibilität verbessern oder üben, um ein Profi zu werden. Wir werden verschiedene Asanas in Verbindung mit den Mondphasen durchführen. Zusätzlich arbeite ich mit der Atmung - die Kraft der Atmung ist eine Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis. Mit der Kontrolle Ihres Atems können Sie den Geist tatsächlich abschalten, wenn er sich dreht - dies wird Ihnen Klarheit verschaffen. Nichtsdestotrotz ist es eine sehr wirksame Methode, Ihre Atemwege und Lungen zu reinigen. Die Lungen bekämpfen täglich Krankheitserreger - aber haben Sie sich jemals gefragt, wann Sie sie tatsächlich reinigen?

Ich bin ein erfahrener und zertifizierter Lehrer mit über 150 Stunden Unterricht in Studios und Universitätseinrichtungen. Ich kann Einzelunterricht geben, aber auch Gruppen mit bis zu 50 Personen. Meine Praxis ist meinen Schülern gewidmet und auf sie abgestimmt. Ich konzentriere mich darauf, das Beste aus jedem herauszuholen, vor allem Spaß zu haben und mich während und nach dem Unterricht großartig zu fühlen.
Bist du bereit für diese Reise? (Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene willkommen)

Pilates, Barre und andere Kurse sind bei mir auf Anfrage erhältlich.
Ich habe vor Kurzem ein Diplom in Barre-Grundlagen von MethodBarre erworben. Barre ist ein sehr beliebter Sport, mit dem Sie Kraft aufbauen und Ihre Muskeln dehnen können. Als ehemalige Tänzerin (Jazz und Ballett) am Conservatoire de la Musique du Luxembourg verfüge ich über solide Ballett-Grundlagen. Meine Barre-Übungen vereinen jedoch Fitness und Ballett. Yogis und jedermann können von Barre-Kursen profitieren.

Ich bin für Retreats, private (Luxus-)Reisen auf Anfrage als Ihr Coach/Lehrer buchbar.

Außerdem habe ich ein Ernährungsdiplom von der Universität Groningen, wo ich derzeit auch meine Ausbildung zum Arzt mache. Mein Ernährungsdiplom ist für Sie als Trainer von Vorteil – ich kann Sie bei der Genesung nach Verletzungen und bei der Entgiftung unterstützen und Ihnen bei bestimmten Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder anderen Darmerkrankungen im Autoimmunspektrum helfen.

Nadine

4.92

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Ich habe die Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoaching an der Schweizer "Akademie der Naturheilkunde" abgeschlossen.
Ich freue mich darauf, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was Sie tun können, um vitaler und gesünder zu werden.
Ich helfe Ihnen unter anderem dabei, herauszufinden, wie Sie Ihre Ernährung verbessern, Ihren Säure-Basen-Haushalt ausgleichen oder Ihren Darm reinigen können.
Gerne teile ich auch meine Lieblingsrezepte mit euch :)
Bitte beachten Sie:
ICH BIN KEIN ARZT UND DIESER INHALT IST REIN INFORMATION.
Die Veränderung der Gesundheit durch Ernährung und Lebensstil erfordert Zeit, Geduld und Hingabe, bitte fragen Sie sich, ob Sie dazu bereit sind.

Sri

4.92

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Mein persönliches Ziel ist es, die Erfahrung von „Gesundheit, Glück und Harmonie im Leben durch Yoga“ (Swami Niranjananandas Leitlinie) mit anderen zu teilen. Ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga ein kraftvolles Mittel ist, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern, inneren Frieden zu finden und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Diese Philosophie fließt in meinen Unterricht ein und inspiriert meine Schüler, ihre eigene Reise zu mehr Wohlbefinden und Harmonie zu beginnen.

Nachdem ich seit 2008 intensiv Yoga praktiziere, sowohl in Satyananda Ashrams in Griechenland und Indien als auch täglich als persönliche Sadhana, und von Swami Satyasangananda Saraswati in Karma Sannyasa eingeweiht wurde, widmet sich mein Herz noch stärker dem Satyananda-Yoga-System. Mein yogischer Name (Sannyasin) spiegelt meine tiefe Verbundenheit mit dieser Tradition wider. Mein Engagement für Yoga zeigt sich auch in meiner kontinuierlichen Weiterbildung. Seit 2008 nehme ich an zahlreichen Yoga- und Meditationsworkshops und Seminaren in Europa und Indien teil. 2024 schloss ich meine Ausbildung zur Yoga Alliance in Wien erfolgreich ab und verfeinerte so meine Fähigkeiten als Yogalehrerin weiter. Seit einem Jahr unterrichte ich privat Yoga für Erwachsene und sammle dabei wertvolle Erfahrungen in der Vermittlung von Yogapraktiken.

Meine Leidenschaft für Yoga, gepaart mit meinem musikalischen Hintergrund, ermöglicht es mir, einzigartige und inspirierende Yoga-Stunden zu gestalten. Mein akademischer Werdegang umfasst einen Master-Abschluss in Musikwissenschaft mit Spezialisierung auf Musikpädagogik sowie verschiedene Bachelor-Abschlüsse in klassischem Klavier, Operngesang, Musikkomposition und -theorie. Als Flötistin und leidenschaftliche Kirtan-Sängerin bringe ich eine besondere musikalische Note in die Yoga-Praxis. Ein besonderer Vorteil ist meine Fähigkeit, Yoga hauptsächlich auf Englisch und Griechisch zu unterrichten. Diese Sprachkenntnisse ermöglichen es mir, ein breites Spektrum an Schülern zu erreichen und internationale Kurse anzubieten.

Als Yogalehrerin gebe ich mein Wissen wie folgt weiter:
-Schaffung einer einladenden Atmosphäre
-Struktur der Lektion: Beginn mit Mantra-Gesang, Asanas, Pranayamas, Entspannung (Satyananda-System des Yoga)
- Klare Anleitung und Demonstration, wenn nötig
- Individuelle Ansprache der Studierenden
-Vermittlung der Yoga-Philosophie
-Motivierend und inspirierend
-Authentisch sein und mit gutem Beispiel vorangehen
-Offen für Fragen und Feedback

Francisco

4.92

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Yoga Nidra ist eine angeleitete Praxis, die Ihrem Körper Ruhe schenkt, während Ihr Bewusstsein sanft wach bleibt. Sie hilft, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und emotionale Spannungen abzubauen.
Die Sitzungen werden an Ihren persönlichen Rhythmus angepasst und können für die eigene Praxis zu Hause aufgezeichnet werden.

Alejandro

4.92

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Ich biete Yoga-Kurse an, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Wir arbeiten auf progressive und zugängliche Weise an Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperbewusstsein.

Jeder Schüler geht seinen eigenen Weg innerhalb der Praxis. Manche suchen nach verbesserter Beweglichkeit oder Entspannung; andere nach emotionalem Wohlbefinden, geistiger Ruhe oder tieferer Verbundenheit. Der Unterricht ist auf diese Ziele zugeschnitten, ohne Zwänge und unter Berücksichtigung des individuellen Rhythmus.

Die Praxis kombiniert Atmung, bewusste Ausrichtung und Beweglichkeit und zielt darauf ab, eine stärkere und nachhaltigere Beziehung zum Körper aufzubauen. Anstatt einfach nur „Haltungen einzunehmen“, geht es darum, eine Praxis zu entwickeln, die sich in den Alltag integriert: funktional, stabil und an die Realität jedes Einzelnen angepasst.

Amadej

4.92

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🎉Standardtanzkurs – Eleganz, Selbstbewusstsein & pure Magie🎉

Tauchen Sie ein in eine Welt der Eleganz, in der Bewegung zur Kunst wird und mit jedem Schritt das Selbstvertrauen wächst. Unser Gesellschaftstanzkurs lädt Sie ein, elegant zu gleiten, sich zu drehen und zu glänzen, während Sie zeitlose Stile wie Walzer, Tango, Foxtrott und Quickstep meistern.

🔥💃 Salsa-Tanzkurs – Rhythmus, Leidenschaft & lateinamerikanische Energie

Bereit für einen feurigen Salsa-Tanzkurs? Erleben Sie explosive Energie, mitreißende Musik und unwiderstehliche lateinamerikanische Rhythmen. Lernen Sie die wichtigsten Schritte, Drehungen, den richtigen Rhythmus, die passenden Körperbewegungen und die Verbindung zum Tanzpartner – all das macht Salsa zu einem der aufregendsten Tänze der Welt.

Perfekt geeignet für:
✔ Für alle, die mitreißende Musik und energiegeladene Stimmung lieben
✔ Anfänger, die lateinamerikanische und Standardtänze sowie Salsa entdecken möchten
✔ Tänzer, die ihren Stil, ihre Bewegungsabläufe und ihr Selbstvertrauen verbessern möchten.
✔ Paare, die sich näherkommen möchten
✔ Singles, die neugierig sind und neue Leute kennenlernen möchten
✔ Für alle, die sich elegant, selbstbewusst und mühelos stilvoll fühlen möchten.

Punam

4.92

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Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit über drei Jahren Berufserfahrung und spezialisiert auf Vinyasa, Hatha und Ashtanga Yoga. Ich besitze eine 450-Stunden-Zertifizierung des Morarji Desai National Institute of Yoga (Neu-Delhi), einen Master-Abschluss in Yoga sowie eine 100-Stunden-Zertifizierung in medizinischem Yoga von der IIAS School of Yoga in Noida.

Meine bisherige Lehrtätigkeit hat es mir ermöglicht, Schüler aller Niveaus zu begleiten – von absoluten Anfängern über Fortgeschrittene bis hin zu Schülern, die nach tieferer Ausrichtung und Kraft streben. Ich habe sowohl Gruppenkurse als auch Einzelstunden gegeben und dabei stets Wert auf eine unterstützende, sichere und motivierende Lernumgebung gelegt, in der sich die Schüler wohlfühlen und in ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können.

Mein Ansatz vereint achtsame Bewegung, Atemwahrnehmung, funktionelle Ausrichtung und intuitive Übungsreihen. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass Yoga nicht nur eine Übung, sondern ein transformativer Lebensstil ist, und ich möchte Menschen dabei helfen, sich stärker, ruhiger und mit ihrem Körper verbundener zu fühlen.

Aktuell arbeite ich in einem Yogastudio in Berlin und baue gleichzeitig mein Unterrichtsangebot in der Stadt aus. Außerdem produziere ich Yogainhalte für meinen YouTube-Kanal, wo ich Kurse für Hindi sprechende Menschen und Frauen anbiete, die eine regelmäßige Wellness-Routine entwickeln möchten.

Was mich auszeichnet, ist meine Fähigkeit, traditionelles Yogawissen mit modernen, praxisorientierten Unterrichtsmethoden zu verbinden. In jeder Stunde bringe ich Professionalität, Herzlichkeit und klare Kommunikation ein. Ob kraftvolles Vinyasa, erdendes Hatha oder strukturiertes Ashtanga – ich sorge dafür, dass jede Stunde motivierend, sicher und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Schülers abgestimmt ist.

Es ist mir ein Anliegen, einen Beitrag zur wachsenden Wellness-Community in Berlin zu leisten, und ich freue mich darauf, meine Fähigkeiten, Authentizität und mein Engagement in ein Studio oder eine Einzelperson einzubringen, die einen zuverlässigen, kompetenten und inspirierenden Yogalehrer sucht.

Christiane

4.92

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Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wunderbares Fitness- und Tanzgerät, in das man sich leicht verlieben kann! Die Bewegung damit kann Ihre Fitness und Kraft, Ihren kreativen Ausdruck, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern.

Je nach Ihren persönlichen Zielen konzentrieren sich meine Live-Online-Kurse auf Tanz- oder Fitnessübungen. In jedem Fall gestalte ich ein abwechslungsreiches und strukturiertes Training für Sie. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, mit zusätzlichen Optionen für erfahrene Hula-Hoop-Begeisterte, inklusive Variationen mit mehreren Reifen.

Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, sodass Sie sich angeleitet, sicher und zunehmend herausgefordert fühlen:

1. Aufwärmen
Sanftes Ganzkörper-Warm-up zur Mobilisierung der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Vorbereitung des Körpers auf die Hula-Hoop-Bewegungen. Wir konzentrieren uns auf Koordination, Balance und fließende Bewegungen.

2. Technik- und Fertigkeitsentwicklung
Schrittweise Hula-Hoop-Technik, beginnend mit grundlegenden Bewegungen und allmählichem Aufbau der Komplexität.
Fortgeschrittene Schüler erhalten mehrstufige Variationen und optionale Multi-Hoop-Techniken, während Anfänger an soliden Grundlagen arbeiten.

3. Choreografie & Flow
Wir kombinieren erlernte Techniken zu einer kurzen choreografischen Sequenz. Der Fokus liegt dabei weniger auf Perfektion als vielmehr auf fließenden Übergängen, Musikalität und persönlichem Ausdruck.

4. Abkühlen & Integration
Ein ruhiger Cool-down mit Dehnübungen und Atemwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und die Übung zu integrieren.

Katrin

4.92

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Ich biete private Yogastunden an, die auf Ihren Körper, Ihre Geschichte und Ihre aktuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Mein Ansatz kombiniert Bewegung, Selbstmassage, Atemübungen, Entspannung und Meditation.

Jede Sitzung wird individuell gestaltet, wobei viel zugehört und Freundlichkeit zum Ausdruck gebracht wird.
Hier geht es nicht darum, "gut abzuschneiden", sondern darum, sich mit jeder Trainingseinheit besser im eigenen Körper zu fühlen.

Diese Kurse eignen sich besonders für:

Sie leiden unter akuten oder chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen
Sie leiden unter stressbedingter Anspannung.
- Sie möchten nach einer Schmerzphase langsam wieder in den Alltag zurückkehren.
Sie haben weitere Probleme (Angstzustände, Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw.) und suchen nach individueller Unterstützung in Ihrem eigenen Tempo.

Keine Vorkenntnisse erforderlich: Anfänger sind herzlich willkommen 🌿